gocce di psicologia

– ANGOLI DI MONDO e posti sicuri – Spesso in terapia mi trovo a parlare e immergermi nei posto sicuri delle persone, quei luoghi (reali o immaginari) che ci permettono, immaginandolo e tenendoli vivi nella nostra mente, di ritrovare uno stato di calma e tranquillità. Nel mio posto sicuro sicuramente ci sono anche ‘pagine di […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – Un buon posto in cui fermarsi di Matteo Bussola “Ma il rosa non è un colore da maschi!” “Perché giochi con le bambole? Cosa sei una femminuccia?” “Ma quel lavoro non è un lavoro da uomini!” “Non piangere! Gli uomini non piangono mai!” “Non puoi metterti a pulire casa o a […]

– CRESCIAMO LEGGENDO e i libri ‘contenitore’ – Quasi ogni volta che riapro un libro trovo sempre qualche ricordo. Una dedica. Un segnalibro. Una frase appuntata. Un bigliettino. Un disegno. Fiori pressati. Il libro non è solo il racconto delle sue pagine e le emozioni o le riflessioni che scaturiscono in me dalla lettura ma […]

– LIBRI IN FRASI- ” Le cose che si salvano “ “Ciò che accomuna tutti i semi, a prescindere dalla tipologia, è che possiedono tutto il necessario al loro interno. Fin dal principio. A vederli possono apparire senza peso, ma si può star certi che dentro hanno un cuore in cui pulsa ogni cosa che […]

– PSICOCOCCOLE – Qualche tempo fa una ragazza che viene in studio mi ha parlato del suo amore per le piante. Mi ha spiegato, a me che non ho sicuramente il pollice verde, che coltivare una pianta significa prendersene cura, osservandola, indirizzando o potandone i rami per permetterle di crescere meglio, dandole uno spazio per […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, tra Albi e Parole – “Ti chiedo scusa” di I. Paglia e P. Proietti, ed. @la_margherita_edizioni È una delle parole più importanti nelle relazioni. Perché capita di farsi male. Perché capita di sbagliare. A volte è difficile essere consapevoli dell’errore. A volte si ha paura di non essere perdonati. A volte l’orgoglio […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, tra albi e parole – “Canti dell’attesa” di Sabrina Giarratana e Sonia Maria Luce Possentini, @leoneverde.edizioni “I canti dell’attesa ci dicono che la zattera non è fuori, ma dentro la donna stessa”. 21 bellissimi canti accompagnati dalle delicatissime ed evocative illustrazioni di Sonia Maria Luce Possentini per accompagnare il tempo di attesa […]

– ANGOLI DI STUDIO e il ricordo di quella conchiglia che ci fa compagnia nel portafoglio, nella borsa o nel comodino  – Quelle lunghe passeggiate a riva, cercando conchiglie, meglio se alla mattina presto, quando il rumore che ancora sovrasta gli altri è quello del mare, ancora oggi mi fanno stare bene. Sanno di belle […]

– ESSERE GENITORI, CHE AVVENTURA! – Lettera ad una bambina diventata improvvisamente ‘quella grande’ “Sempre un passo avanti in tutto. Un passo avanti nel raggiungere le tappe evolutive, un passo avanti nel raggiungere i traguardi. Spesso ci si doveva ripetere “è piccola e non lo sembra davvero, pretendiamo troppo”. Essere sorella maggiore è una cosa […]

Prova a vedere i colori – VIVI COME PETRIX e tu come vedi il mondo? – “Sono riuscito a capire che non è sempre la situazione a rendermi infelice ma il modo in cui io la penso. Meno cerco di controllare il mondo più sono libero di guardare come si manifesta in tutta la sua […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – “Il viaggio. Grande Panda e Piccolo Drago” di J. Norbury, ed. @rizzolilibri La terapia è un viaggio, un percorso dentro se stessi fatto di luci e ombre. Non esiste un percorso lineare ma spesso durante il viaggio si incontrano ostacoli, battute di arresto, vere e proprie tempeste […]

– PSICOCOCCOLE – Accetta di avere dei limiti Spesso è una continua battaglia. Spesso riconoscerli equivale a sentirsi incapaci o pensare di aver fallito. In realtà per rispettarsi davvero e stare bene con se stessi bisogna comprendere che alcune cose sono possibili, altre non lo sono. Accetta di avere dei limiti e arriva fin dove […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – ” Panda e Topo ” di C. Cheng e S.M. King, ed. @nomosbambini Sai che ci sarò. Sai che ti terrò la mano in ogni momento. Sai che non ti lascerò. Sai che ti porterò sempre con me, nei miei passi, nella testa, nel cuore. Cosa c’è […]

– CRESCIAMO LEGGENDO e “essere mamma” con “La dichiarazione dei diritti delle mamme” Essere mamma significa: cambiare tutte le mie priorità in un secondo, avere la testa costantemente piena di impegni, scadenze, cose da ricordare e organizzare tutto…costantemente organizzare, Stupirmi se c’è tempo per leggere una pagina di un libro senza crollare o se si […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – “Io gomitolo, tu filo” di @alberto_pellai , ed. @deagostinilibri Di basi sicure, di attaccamento, di relazioni primarie. Di amare e condividere, amare e lasciar andare. Di costruire fondamenta incrollabili. Questo libro racchiude le fondamenta della teoria dell’attaccamento, uno dei pilastri del mio percorso di studi. Queste pagine […]

” Il rosmarino non capisce l’inverno ” di Matteo Bussola “Cara, vedi, il fatto è che spesso siamo i nostri peggiori nemici. Perché preferiamo fare quello che ci riesce, o ciò che le persone che ci amano si aspettano da noi, piuttosto che fare quello che ci piace davvero. Preferiamo sentirci adatti ad un ruolo […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – “Quando tornerà Hadda?” di A. Herbauts, ed. @edizioniclichy La mancanza, l’assenza, il vuoto lasciato da una perdita a cui ancora non ci si può rassegnare, l’attesa di un ritorno anche se impossibile. In questo albo vivono tutte queste sensazioni… “Quando tornerà Hadda?”: una domanda che si ripete […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – “Ma che storia è” di @sergio_olivotti , ed. @edizioniclichy Ma che storia è? Una storia d’amore? Una storia di paura? Un fantasy? Una storia tipo ER, medici in prima linea? Questo albo con le sue vivaci illustrazioni è tutto e il contrario di tutto ed il bello […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – “Il vaso di Peng” di P. Proietti, ed. @la_margherita_edizioni Qual è il valore in cui credete di più? E qual è il peso che potete portare per difendere quel valore? Sfogliando questo albo dalle illustrazioni delicate di @pallo_illustrations si percorre un viaggio nella tradizione cinese, con una […]

– UN PASSO ALLA VOLTA , ogni cosa con il suo tempo – Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo  –  Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO – Ieri è arrivato un pacchetto- regalo bellissimo per cui ringrazio @quidplus e Edizioni Gribaudo “Mindfulness per i più piccoli” di B. Franco, Stefania Rotondo e illustrato da N. Benella. Mi sono presa il tempo di sfogliarlo. Quid + è una linea editoriale per il primo apprendimento. Vengono proposti tantissime attività, giochi […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE  – “Le 100 cose belle della vita” di L. Corvi, @edizioniel Non tutti i giorni sono uguali, spesso è proprio come se una nuvola nera ci avvolgesse, nulla sembra essere ‘salvabile’. Di mattina, di pomeriggio, di sera, di notte… sono le piccole cose che ci colpiscono in positivo […]

– ANGOLI DI STUDIO – I pesi, le preoccupazioni, i sensi di colpa che non ti permettono di guardare in su. Lasciali (lasciati) andare.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa  –  Senago  

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – “Quando piove dentro” di @gobbetti.cla e @pallo_illustrations, ed. @sassi_junior “Quando continua a piovere solo per te, ti abitui a camminare a testa bassa e dimentichi cos’hai intorno”, fino a non ricordare nemmeno cosa ti piace, quasi arrivando a perdere te stessə. È quello che succede al tenero […]

– I passi della mente e nuovi ri-inizi  – Dopo quasi due mesi lunedì lo studio riaprirà e mi accompagnano mille emozioni diverse…. mille pensieri diversi… Quando sono passata per sistemare per accogliere le persone e vedere le vetrofanie nuove in vista dell’apertura devo dire che mi sono commossa, ero davvero contenta! Queste vetrofanie non […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI (graphic novel) E PAROLE – “A Ondate” di AJ Dungo, ed. @baopublishing L’autore ha fatto una promessa e non ha potuto che mantenerla. Ha promesso a Kristen, la ragazza che ha amato, che avrebbe scritto di loro e così è stato. Immagini dai toni color sabbia che raccontano la storia […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – “La pasticceria Zitti” di R. T. Bruno e @pallo_illustrations ,ed. @la_margherita_edizioni “La vita delle persone svantaggiate è silenziosa, fatta di piccole cose. Nessuno ci bada. La folla indaffarata quasi non le vede. Eppure loro affrontano le difficoltà con dolcezza e conoscono un segreto… che regalano generosamente, senza […]

Libri in frasi   ” Non sapendo che lavoro fai, non è sapendo che animale sei che io capirò chi sei. Solo leggendoti un libro ad alta voce e vedendo dove ridi e dove piangi che io potrò conoscerti “ N. Pesce   ” Siamo entrati in contatto con N.Y. – diranno –  siamo stati […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “La volpe che amava le piccole cose” di @nicolapescehimself , ed. @mondadori “…il giorno che vi scrissi la parola ‘amure’ non volevo farlo e chiusi il libro di scatto. Ma fu come se quella parola fosse una piccola brace: brució un pallino in tutte le pagine che venivano dopo. Non mi […]

Non c’è separazione se c’è relazione: questa frase racchiude in poche parole il senso del tempo che sto vivendo. Da sempre le chiusure e i saluti mi mettono alla prova, ho sempre fatto fatica a lasciar andare, a prendere decisioni definitive per il timore di sbagliare, di non essere all’altezza di quella decisione, di non […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – “Oh, quante cose vedrai!” di Dr. Seuss, ed. @mondadori_libri_ragazzi “Hai cervello nella testa. Hai piedi nelle scarpe. Puoi andare dove vuoi… Sei TU che decidi dove andrai” Ecco una delle prime frasi con chi inizia questo albo, dedicato ad ogni bambino che sta iniziando a vivere le […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE  – “Io cambierò il mondo. Poesie per crescere” di J. Carioli e C. Armellini, ed. @fatatrac Diventare grandi: un viaggio fatto di scoperte, paure e coraggio, ricerca di conforto e rassicurazione alternata a voglia di conoscere e viaggiare (anche solo con la fantasia!) Ecco delle poesie dai toni […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – Qualche albo per il 19 Marzo da risfogliare “Cose da fare”, O. Jeffers – @zoolibri_books “Chiedimi cosa mi piace”, B. Waber e S. Lee – @terredimezzo “Le mie mani sono le tue ali”, A. Pellai – @deagostinilibri “Papà, mi prendi la luna per favore?”, E. Carle – […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE E L’AMORE – Ho sempre vissuto da piccola un eterno conflitto interiore in questa giornata. Per una scusa o per l’altra S. Valentino deludeva sempre le mie aspettative da ragazzina. Ricordo che molti 14 febbraio sono stati una ricerca quasi doverosa e unidirezionale di un festeggiamento che forse, […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – “Un mare d’amore” di P. Guadesaboos, ed. @terredimezzo Semplicemente d’amore, qualsiasi.  “L’amore lo senti dentro, è come una tempesta che ti scuote tutto. In pancia hai il mal di mare e le dita dei piedi ti formicolano” A volte l’amore ha bisogno solamente di uscire allo scoperto. […]

– PSICO KIT – “È il tempo che tu hai perduto per la tua rosa che ha fatto la tua rosa così importante” (A. de Saint- Exupéry) Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago  

– ANGOLI PALETTE COLORI UGUALI AL CIELO e PSICOCOCCOLE- Da fan di ‘utilizza bene le parole e il potere che possono avere…’ le parole pronunciate sono importanti e vanno pesate, anche quelle quotidiane che spesso diciamo più per circostanza e abitudine che per un reale pensiero. ‘Buona giornata’ ossia ‘Passa una bella giornata’ ossia ‘Spero […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE – “Il bambino, la talpa, la volpe e il cavallo” di C. Mackesy, ed. @salani_editore Pubblicato nel 2020, diventato oggi un film e ripubblicato a fine 2022, è arrivato nei primi giorni del 2023 accanto alla prima edizione sulla mia libreria dello studio. La storia racconta del viaggio […]

– PSICOCOCCOLE – ” Hai la libertà di fallire “ Spesso in terapia moltissime persone portano il peso di dover ‘fare’ sempre bene a tutti i costi, di non potersi permettere un errore, di ergersi per primi a giudici di loro stessi (prima ancora di ricevere un giudizio da parte di altri)…. E allora ricorda, […]

– VIVI COME PETRIX, tra rassicurazioni, passi in autonomia e fili indissolubili – “Ma se devo stare qua senza di te, non sei più con me.” “Sei sempre con me, anche quando non siamo nello stesso posto. Sei nella mia testa, ti penso sempre e sei nel mio cuore.” “Io sono sempre nel tuo cuore?” […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI E PAROLE- “Noi” di E. Mazzoli e Sonia Maria Luce Possentini, ed. @pulceedizioni Di diversità, di esclusione e di esclusione nell’esclusione. Di incomprensione, di chiusura. Di te che puoi fare la differenza. Di isolamento, di vicinanza, di conoscenza, di essere accanto. Di darsi tempo, del coraggio di alzare lo sguardo. […]

– CRESCIAMO LEGGENDO, TRA ALBI (graphic novel) E PAROLE – “La sostituta” di S. Adriansen – Mathou, ed. @beccogiallo Ognuno ha il suo percorso, non c’è giudizio… tu l’hai desiderata una sostituta in qualche momento? Questa graphic novel è approdata sulla mia libreria un po’ di tempo fa per l’argomento trattato e leggendo da più […]

“Lasciare la vita in infusione. Spegnere il mondo. Abbandonarsi ad un sorriso.” (Cit.)   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO : “Sorella di neve” di M. LUNDE e L. AISATO, ed. @giuntieditore Questo libro è arrivato in regalo a Natale ed e diventato, casualmente, la mia prima lettura del 2023. 24 capitoli che racchiudono il Natale e tutte le emozioni che esso può racchiudere… letto sul finire di questo periodo ha intensificato […]

– PSICOCOCCOLE – In terapia il tempo è spesso fonte di pensieri e riflessioni anche molto intense. Il tempo passato spesso pesa talmente tanto nel bagaglio ‘vita’ che ognuno si porta sulle spalle da condizionare il tempo presente. Il tempo futuro a volte è talmente offuscato e la rassegnazione è talmente tanta da non essere […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Parole” di Guridi, ed. @kite_edizioni Parole. Parole come macigni. Parole che curano. Parole che scaldano. Parole che spronano e parole che invece distraggono. Parole mancanti e silenzi che pesano. Parole, semplicemente (?) parole. Non potevo che iniziare il nuovo anno con un libro di @kite_edizioni che si conferma una delle case […]

Come ogni anno, chiudo l’elenco dei libri letti nel 2022, quest’anno con la frase “Un libro ben scelto ti salva da qualsiasi cosa, persino da te stesso” (D.Pennac) per lasciare spazio al primo libro dell’anno, scelta che da sempre curo particolarmente… un po’ come un rito di buon auspicio. Con che libro iniziate questo nuovo […]

– LIBRI IN FRASI – ” Risero alcuni di quel mutamento, ma egli li lasciava ridere e non vi badava, perché sapeva bene che molte cose buone, su questo mondo, cominciano col muovere il riso di certa gente. (……).  Anch’egli, in fondo al cuore, rideva: e gli bastava questo, e non chiedeva altro. “ Charles […]

– CIAO 2022 – Quest’anno non ho molto da dire (o forse avrei troppo!). Basta solo guardarsi intorno, al di là del proprio spazio vitale, per vedere questo 2022 con chiarezza e a volte con molta disillusione e turbamento. Se devo guardare al mio anno, fatto di quotidianità e di 365 giorni vissuti in una […]

24 DICEMBRE – CALENDARIO DELL’AVVENTO, TRA ALBI E PAROLE- Ed ecco che si chiude il calendario dell’avvento, tra albi e parole di quest’anno… un viaggio tra le pagine dei miei amati albi illustrati. Buona vigilia con tutto lo SPIRITO natalizio possibile grazie a questo albo dolcissimo “Il pettirosso e Babbo Natale” di J. Fearnley, ed. […]

Speciale è chi ascolta le tue paure e le trasforma in coraggio.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa  –  Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO e le pagine scelte da voi “Il mondo è tuo” di R. Bozzi e O. Zagnoli, ed. @terredimezzo Di libertà. Libertà di scelta, di sbagliare, di amare e non, di avere un’opinione, di imparare. Libertà di essere felice (ma anche infelice!), di rispettare ed essere rispettati. Questo albo, nella sua semplicità, veicola […]

– CRESCIAMO LEGGENDO  e la giornata della gentilezza – ” Il potere delle parole ” di F. Ottaviani e C. Petit, ed. @pulceedizioni Di parole che fanno nascere dubbi e fanno sentire in colpa, diversi. Di parole che uccidono. Di parole capaci di scavare dentro e di creare ferite non rimarginabili. Di parole che curano. […]

– ANGOLI DI MONDO (il mio!) creativo  – “C’è qualcosa di delizioso nello scrivere le prime parole di una storia. Non sai mai dove ti porteranno.“ (Beatrix Potter)   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo  – Senago

” Per qualche istante si guardarono negli occhi in silenzio e, all’improvviso, ciò che era lontano, impossibile, divenne vicino, possibile e inevitabile “ Lev Tolstoj   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Psicologa  –  Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO e le pagine che avete scelto per il nuovo post – “Ogni cosa è bellissima, e io non ho paura”, Yao Xiao ed. @atlantide.edizioni Di un viaggio che allontana ma avvicina. Della ricerca della propria libertà. Di un viaggio alla scoperta di sè, al centro del proprio io. Di terapia e supporto. […]

– I PASSI DELLA MENTE E IL NUOVO LOGO – Credo nel mio lavoro e credo nella professionalità necessaria per farlo, credo nel potere della mente su se stessi e nel potere della resilienza, nella speranza di stare meglio, nella luce in fondo al tunnel. Se c’è una lucina in fondo io credo che si […]

– PSICOCOCCOLE – Se ci tieni a qualcuno prova a dimostrarlo. È importante! Fa bene alla relazione, all’altra persona e a te.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa  –  Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO – ” L’arte di legare le persone “, P. Milone, ed. @einaudieditore Libro comprato con una promozione Einaudi l’anno scorso e non letto ma sempre rimasto lì ad osservarmi sul comodino, aspettando molto probabilmente il momento giusto come spesso capita. Nel tempo è diventato contenitore di foglie e fiori pressati (alcuni nelle […]

– CRESCIAMO LEGGENDO con “LA CURA”, ed. @edizioniel – “Io avrò cura di te”, “Sei un essere speciale”: due frasi potentissime, due frasi che rispecchiano totalmente l’esserci, lo stare accanto, l’essere nella mente (e nel cuore) dell’altro, due frasi che ognuno dovrebbe ricevere e dovrebbe ‘donare’.   Ecco questo nuovissimo albo che, amando la canzone […]

” Tutti sono capaci di complicare. Pochi sono capaci di semplificare “ Bruno Munari (24.10.1907 – 30.09.1998)   “Complicare è facile, semplificare é difficile. Per complicare basta aggiungere, tutto quello che si vuole: colori, forme, azioni, decorazioni, personaggi, ambienti pieni di cose. Tutti sono capaci di complicare. Pochi sono capaci di semplificare. Per semplificare bisogna […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Un barattolo di stelle” di D. Marcero, ed. @terredimezzo Di scoperte e conoscenze. Di novità e condivisioni. Di amicizia e ricordi. Di solitudine, di affetto oltre ogni addio e di legami oltre ogni distanza. Questo albo è arrivato due volte nelle mie mani, la prima quando l’ho trovato in libreria attenzionato […]

CHI  –  CHE COSA         TI  FA   STARE  BENE ? Condividi del tempo con chi ti riesce a far stare bene. Trova il tempo di fare cose che ti fanno stare bene.   – PSICOCOCCOLE – Cristina Mariani Psicologo  –  Senago

– CITANDO… – “Non vai pazza per New York in autunno? Mi fa venire voglia di comprare quaderni e matite. Ti manderei un bouquet di matite ben temperate se sapessi il tuo nome e indirizzo.” (C’è post@ per te)   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa  –  Senago

– ANGOLI E ATTIMI DI MONDO (autunnale)  – Ci sono momenti (e angoli) che contengono così tanto l’essenza di tutto ciò che ami da sentirli parte di te. Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta  –  Senago

I passi della mente Dopo un anno di grande crescita, di grandi fatiche ma anche di innumerevoli soddisfazioni è per me un momento per me di grandi cambiamenti… chiusure, novità, emozioni di ogni tipo si alternano quasi quotidianamente. E anche questa pagina e lo studio vivranno presto qualche importante “ristrutturazione”. Prima fra tutti il nome! […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Io, i miei mostri e me” di Caterina Costa (@cheit.jpg ), ed. @beccogiallo Di ansie, preoccupazioni, paure. Di dolore in tutte le sue forme. Dei mostri che ognuno di noi si porta dentro. Ma anche di vicinanza, di riflessione, di “siamo tutti nella stessa barca”. Come un pugno nello stomaco che […]

” Non rinchiudere le tue emozioni.  Ascoltale e lascia che ti indichino la strada “ A volte le emozioni, soprattutto quelle ‘negative’ ci spaventano e piuttosto che ascoltare cosa hanno da dirci cerchiamo di nasconderle, di rinchiuderle da qualche parte dentro di noi. Ma anche se le tenessimo ben chiuse in un barattolo le nostre […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Grande Panda e Piccolo Drago” di J.Norbury, ed, @rizzolilibri Del viaggio da vivere, del tempo che scorre, del lasciare la propria traccia. Degli occhi della scoperta, di emozioni, di quotidianità, del disegnare il proprio destino. Di amicizia, di condivisione, di affetto. Questo albo è da sfogliare e risfogliare più volte è […]

” Scegli quali battaglie combattere “ Le tue energie sono limitate. Non puoi ‘combattere’ su tutti i fronti e alcune cose non sei tu a poterle cambiare. Altre sono solo un dispendio inutile di pensieri, forze e possono non essere la tua priorità. Scegli quali battaglie combattere. – PSICOCOCCOLE – Cristina Mariani Psicologa  –  Senago

– GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE MENTALE 2022 – Se hai male ad un dente o hai la febbre vai dal medico specialista per farti curare? Se non stai bene fisicamente qualcuno si sognerebbe mai di dirti ‘dai non fare queste scene, devi riprenderti, sforzati!’? Mai come oggi voglio ricordare quanto è stato fatto per rendere […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Dentro me”, A. Cousseau e K. Crowther, ed. @topipittori Di un viaggio dentro, delle battaglie interiori, della paura di compiere questo viaggio. Della preoccupazione di guardare negli occhi il mostro che ci accompagna… e della paura di lasciarlo vincere per capirlo e ‘sconfiggerlo’. Di accettarsi, di credere in se stessi, di […]

– VIVI COME PETRIX – Festa dei nonni – Auguri nonni. Grazie per esserci, per essere parte dei nostri preziosi ricordi di vita, per essere quel ‘buon pasto’ quando siamo di corsa, per insegnarci ad avere pazienza e per ricordarci che tutto passa e che quello che ci spaventa domani sarà quello che abbiamo superato […]

” Se tu per primo non credi in te, come possono farlo gli altri “   – PSICOCOCCOLE – Se tu per prima non credi in te, nel tuo valore e in quello che puoi fare e sei… come possono farlo gli altri? Che immagine di te trasmetti agli altri?   Gocce di Psicologia Cristina […]

– RESTA NEL QUI E ORA: esercizi di consapevolezza – Per 60 minuti del tuo tempo non usare telefono o social, spegni il pc o la televisione, non guardare mail e non leggere giornali. Semplicemente immergiti nell’ambiente intorno a te, in quello che hai attorno. Presta attenzione alle persone, alle loro espressioni e ai loro […]

– VIVI COME PETRIX – Cerca quello spiraglio di luce … che sia fatto di pensieri, di relazioni, di emozioni, di paesaggi, di ricordi…   Cristina Mariani Psicologo  – Senago

– LIBRI IN FRASI…- “- E se finisco io, e se finisci tu? Allora anche l’amore non ci sarà più? Oppure lui resiste? L’amore sempre esiste? Maxi prende Mini tra il caldo delle braccia e sulla notte immensa stringendolo si affaccia. – Guarda come brillano le stelle nella notte benchè molte di loro da tempo […]

 ” Genera sorrisi e bei ricordi “ Una parola gentile, un semplice ‘ci sono’, la condivisione di un piccolo momento bello…. piccole “cose” dal grandissimo potere! Quanto è bello sapere che oggi hai portato un sorriso nella giornata di qualcuno o hai contribuito a creare un piccolo ricordo felice? – PSICOCOCCOLE –   Cristina Mariani […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Che cos’è la vita” di Guridi, ed. @kite_edizioni Di dubbi, di inciampi, di scelte. Di inversioni di rotta. Di istanti felici, di tempo che passa. Di incontri, di momenti in gradi di cambiare la propria storia per sempre. Di percorsi, semplicemente di vita. “La vita è come una strada…”: questo albo […]

– VIVI COME PETRIX – A chi prova ad esserti accanto in ogni situazione, a chi vuoi bene, apri il tuo cuore. Racconta di te, racconta ció che provi. Condividi quello che quella persona rappresenta per te.  Vivi come Petrix: https://www.psicologacristinamariani.com/vivi-come-petrix/ Cristina Mariani Psicologo  – Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO – “La ragazza che voleva salvare i libri” di K. Hagerup e L. Aisato, ed. @rizzolilibri Coloro che amano leggere, che amano immergersi ogni volta in un nuovo racconto, coloro che amano i libri, il loro profumo e quello che una storia può rappresentare non potranno che adorare questo titolo! Le illustrazioni […]

– MESSAGGI IN  BOTTIGLIA – Un misto tra verità e leggenda, ammetto di essere sempre stata affascinata dai messaggi in bottiglia, dalla scoperta del loro contenuto, dalle emozioni che portano, dal mare che li conserva e li riconsegna con i suoi tempi… I messaggi in bottiglia per me hanno il sapore di preghiere, di amori […]

– RESTA NEL QUI ED ORA: esercizi di consapevolezza – dov’è la tua mente ora ? Quante volte sei attentə a quello che stai facendo? Quante volte sei realmente presente con la mente nell’attività che ti sta occupando? O è più probabile che mentre stai occupandoti di qualcosa la mente inizi a divagare ben lontano […]

– VIVI COME PETRIX – A volte la vita accade (Ci tengo particolarmente a questa vignetta, nata per caso poco prima che mi accorgessi che la vita ‘mi stava accadendo’. Ah, da amante di ogni oggetto di cartoleria specifico che nessuna matita è stata intenzionalmente distrutta –  per realizzare la vignetta ma, me la sono […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Io e gli altri” di A. Cley & C. Ferri, ed. @kite_edizioni Del non sentirsi soli, di paura e annichilimento, di sentirsi ‘fuori dal coro’ pur facendone parte. Di gregari e leader. Di omologazione e diversità. Di maschere per essere accettati e di mostrare la propria essenza per riconoscersi. Di scelte, […]

Il tempo del riposo e del relax è tempo necessario, non perso o sprecato. È anche grazie a quel tempo che abbiamo la possibilità di ‘ricentrarci’ e di recuperare le energie. Che tutti possiate dedicare un po’ del vostro tempo anche semplicemente a ‘non fare nulla’. VIVI  COME  PETRIX: https://www.psicologacristinamariani.com/vivi-come-petrix/ Cristina Mariani Psicologa – Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO- “Il progetto” di B. Minne e K. Vermeire, ed. @kite_edizioni Ciò che ami non è perfetto Di progetti, di sogni. Di desideri espressi e desideri nascosti. Di attese, del tempo della creazione. Di condivisione, di cura, di sostegno. Di 2 che diventano 3 (e 4). Di nuovi equilibri, di crescita, di aspettativa. […]

– LIBRI IN FRASI – “- È complicato. Umani e sovrannaturali abitano gli stessi luoghi da millenni, ma non possono dire di conoscersi. I loro contatti invece di avvicinarli hanno causato incomprensioni, rotture, ritorsioni terribili; non ci sarà mai pace fino a quando non proveranno a mettersi nei panni dell’altro. – Si è la cosa […]

– DI ANGOLI DI MONDO, DI APPUNTAMENTI FISSI E DI GUARDARSI DENTRO – Sempre lo stesso ma ogni giorno diverso… e ogni giorno diversa. Avevo disperatamente bisogno che i miei occhi si nutrissero di bellezza, quella naturalmente sconvolgente. Avevo bisogno di minuti per ascoltare il silenzio e per calmare il caos dentro. Avevo bisogno di […]

– VIVI COME PETRIX- È tutta una questione di esserci. E stare. E rimanere. (Vignetta interamente composta da reperti ‘marini’ trovati casualmente sulla spiaggia + una penna e un foglio + emozioni varie)     Vivi come Petrix Cristina Mariani Psicologo – Senago

– PSICOCOCCOLE – A volte bisogna accettare che non ci sia una risposta o un perché… e va bene così.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta –  Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Moka” di S.Tone, ed. @kite_edizioni Di stanchezza e impegni che ci assorbono al tal punto da non vedere altro. Di quando sei vicino a non farcela più ma ‘tiri avanti’ perché non vedi altra soluzione. Di permettersi anche di crollare, di emozioni che hanno il diritto di uscire fuori e che […]

“La parola è tutto. Taglia, scortica, modella, modula, turba, rende folli: guarisce o uccide sul colpo.” A. Marcoli – Il Bambino lasciato solo –   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Libroterapia – Senago

Lula appoggio la testa sulla spalla di Gaspard ed i fuochi d’artificio rinchiusi nel  suo cuore esplosero in silenzio. Le sensazioni che provava le si leggevano negli occhi. (….) I loro sfioramenti avrebbero fatto girare una centrale elettrica.   LIBRI  IN  FRASI : https://www.psicologacristinamariani.com/cresciamoleggendo-2/ Cristina Mariani Libroterapia -Senago  

                  – RESTA NEL QUI ED ORA – Ascolta il tuo respiro – Esercizio di consapevolezza   Puoi farlo in alcuni momenti della giornata, mentre sei in attesa, in fila, mentre stai aspettando, quando hai qualche minuto di tranquillità… Fermati e sintonizzati sul tuo respiro. Concentra l’attenzione […]

– VIVI COME PETRIX (anche in cornice ) “Leggeva tutto il giorno. Leggeva la mattina prima di alzarsi. Leggeva la sera prima di andare a letto. Leggeva la sera dopo essere andata a letto. Quando la mamma o il papà entravano nella sua stanza faceva finta di dormire. Ma non dormiva. Leggeva sotto il piumino. […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Cosa c’è nella tua valigia?” di C. Naylor-Ballesteros, ed. @terredimezzo  Di partenze e addii. Di dubbi e incertezze, di paura e solitudine. Della necessità di scappare per salvarsi, di “sentirsi a casa”, di speranza Di chiusura e di diversitá, di errori, di rimediare a quegli stessi errori, di conoscere, di emozioni […]

– PSICOCOCCOLE –   Il cambiamento inizia da te Puoi chiedere aiuto per farlo. Ci possono essere persone che creduto in te e ti supportano e magari ti sanno dare i giusti consigli. Ma alla fine (o meglio in partenza) sei tu che devi iniziare a volerlo… … Il tuo stare bene può iniziare solo […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Il grande sogno” di L. Tortolini e A. Forlati, ed. @kite_edizioni Di desideri piccoli e grandi. Di sogni da realizzare e, a volte, della vita che ce li fa accantonare. E poi di sogni indimenticabili. Di passioni che ci guidano nel nostro cammino. Di amicizie e sentimenti puri. Di partenze e […]

– RESTA NEL QUI ED ORA: cos’è la mindfulness? Quante volte stai facendo qualcosa ma pensi già al momento successivo? Quante volte vai avanti con ‘il pilota automatico’? Quante volte sei più concentratə a ripercorrere il tuo passato che a vivere il momento presente? Ecco! Se la risposta è ‘spesso’ da oggi potrai provare a […]

” Nessuno lo sa, signor Baker. Esistono misteri destinati a rimanere insoluti, malgrado tutti gli sforzi. Se perdiamo troppo tempo nel cercare di venirne a capo, rischiamo di ignorare ciò che abbiamo davanti agli occhi. (…). Il mondo è un posto stano e meraviglioso. Perché dovremmo cercare una spiegazione a tutto? Pel la nostra personale […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “A cosa serve andare a capire che vita ha fatto mio nonno o l’infanzia di mia madre se il problema c’è l’ho io ora?” Domanda lecita, spesso viene fatta ma… serve, serve per fare un senso a molte vicende, a molti comportamenti. La nostra vita parte dal momento in cui nasciamo […]

– VIVI COME PETRIX – Come stai oggi? Qual è il tuo desiderio?   Vivi come Petrix: https://www.psicologacristinamariani.com/vivi-come-petrix/ Cristina Mariani Psicologo – Senago

“E quando poi davanti a te si apriranno tante strade e non saprai quale prendere, non imboccarne una a caso, ma siediti e aspetta. Respira con la profondità fiduciosa con cui hai respirato il giorno in cui sei venuta al mondo, senza farti distrarre da nulla, aspetta e aspetta ancora. Stai ferma, in silenzio, e […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Telefonata con il pesce” di S. Vecchini & Sualzo, ed. @topipittori Di mancanza di parole ma grandi significati. Di diversità e di rispetto dell’altro. Di vicinanza, empatia, assenza di giudizio. Di desiderio di essere accanto a…, di tenerezza e accoglienza. Di “trovare la chiave giusta”, di fiducia e sentirsi accettati. Nella […]

– COSA C’È OLTRE? – “Anche lo specchio migliore non riflette l’altro lato delle cose.” (Proverbio)   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO e un libro dal titolo ‘fuori stagione’  con più di 30 gradi – ” La prima neve” di E. Asadi e S. Bello, ed. @topipittori   Di prime volte, di ricordi. Di attesa e pazienza. Dello scorrere del tempo e della sua ciclicità. Della perseveranza dell’amore, di aspettative e sogni nascosti, a […]

– LIBRI IN FRASI – “Quel pizzicotto alla pancia. Quell’inquietudine mista a gioia. Sapeva benissimo cos’era. Ogni minuto e ogni pensiero alimentavano il fuoco. Gaspard si lasciava assalire da dolci pensieri sul futuro. Una parola che aveva cancellato. Si lasciava assalire perfino dal sogno più vertiginoso. Fondare una famiglia. Un pensiero che da anni non […]

– PSICOCOCCOLE – A volte il passato ‘pesa’ così tanto in noi da diventare il nostro presente. Il passato è passato e non si può modificare, dal passato si può imparare…Lascia quello che puoi e ti ‘pesa’ nel passato per poter vivere il più serenamente possibile, il presente.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta […]

“… c’è chi cammina ma non vede mai niente, e chi sta fermo ma vede tutto quello che sta intorno…” S. Benni   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Psicologa – Senago

– VIVI COME PETRIX – Dalle esperienze. Dalla relazione con gli altri. Dagli errori. Ogni giorno si impara. Vivi come Petrix:  https://www.psicologacristinamariani.com/vivi-come-petrix/   Cristina Mariani Psicologo – Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Vita. Uno spettacolo straordinario” di L. Aisato, ed. @rizzolilibri Vita. Di crescita e infanzia. Di adolescenza, della costruzione della propria identità, di ribellione e bisogno di vicinanza. Di tempo per sè, dell’amore se si ha la fortuna di incontrarlo o di incontrarlo di nuovo. Di una nuova vita, di nuove priorità, […]

– ESSERE MAMMA – C’è lo stupore e l’incredulità. C’è la gioia e l’appagamento. C’è la frustrazione, la rabbia, c’è la capacità di chiedere scusa, l’insegnare che si può sbagliare ma che spesso si può rimediare. C’è la paura, il dolore, la perdita, l’accettazione, il cambiare il proprio ‘piano di vita’ e anche il dover […]

Citando Pirandello ” Prima di giudicare la mia vita o il mio carattere mettiti le mie scarpe, percorri il cammino che ho percorso io. Vivi il mio dolore, i miei dubbi, le mie risate. Vivi gli anni che ho vissuto io e cadi là dove sono caduto io e rialzati come ho fatto io “ […]

– LIBRI IN FRASI – “Ma io non voglio andare fra i matti, — osservò Alice. — Oh non ne puoi fare a meno, — disse il Gatto, — qui siamo tutti matti. Io sono matto, tu sei matta. — Come sai che io sia matta? — domandò Alice. — Tu sei matta, — disse […]

“Non ho tempo nemmeno per fare una pausa” “Ho talmente tante cose da fare che non riuscirei nemmeno a trovare un attimo per fare qualcosa che mi piace” “Non riesco ad incastrare anche quello seppur mi farebbe bene….” Quante volte diciamo almeno una di queste frasi e quante volte rimandiamo qualcosa che ci può far […]

– LIBRI IN FRASI – “Ero già innamorato prima di accorgermene.” (J.Austen) ” Come è cominciato ? “, chiese ” posso capire che una volta nata, la cosa abbia preso piede, ma cosa ti ha fatto innamorare all’inizio? “ “Non posso fissare né l’ora né il posto, o lo sguardo o le parole che furono […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – ” Ascoltami elefante ” di N.Robert e V.Vidali, ed. @terredimezzo Di tristezza e chiusura. Di vicinanza emotiva ed esserci per l’altro. Di punti di vista diversi, di accettazione e vero ascolto, di vicinanza, di rispetto dei tempi e del vissuto emotivo dell’altro. Un elefantino silenzioso nell’ombra che sembra molto triste e […]

– VIVI COME PETRIX – Quali risorse hai? Cosa ti fa stare bene?   Ricorda i tuoi sogni Pensa a quante cose puoi fare Ricordati di quanto vali Riconosci le tue risorse Ricordati quanto “bello c’è stato” Porta sempre con te la tua luce   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO – Amore come Isola dell’ Amor proprio. Tristezza come Foresta degli occhi inconsolabili. Gelosia come Bestioline Assillanti e Città sotterranea Delirio. Rabbia come Macerie della città della pace. Paura come Labirinto dell’Impossibile. Meraviglia come Foresta senza parole. Vergogna come Prigione degli errori. “Mappe delle mie emozioni” di B. Landmann, ed. @camelozampa è […]

– PSICOCOCCOLE – Non esiste la perfezione. Puoi sbagliare. Puoi sbagliare e rimediare. Puoi perdonarti. Puoi imparare dal tuo errore.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago

-LIBRI IN FRASI – “Così scoprì la virtù paradossale della lettura, che è quella di astrarci dal mondo per trovargli un senso.” (D. Pennac)   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Psicologo – Senago

– LIBRI IN FRASI- “È meglio accendere un fiammifero che continuare a maledire l’oscurità” Inizia con un primo piccolissimo passo…   ” Le nostre vite sarebbero molto più positive se la smettessimo di giudicare noi stessi e gli altri, se invece di lamentarci per ogni minimo inconveniente e chiederci fino all’esasperazione se ci meritiamo le […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Il Bimboleone e altri bambini”, G.Clima e G. Agnello Modica – ed. @edizionicorsare Di pregiudizi e rigidità di pensiero. Di diversità, di capacità di riflettere, di capacità di lasciare il giusto spazio e leggere i bisogni dell’altro. Di apertura, di rispetto delle peculiarità e dei tempi dell’altro. C’è il bimboTartaruga che […]

– FUORI TEMPO: come lanciare i coriandoli in casa a (dopo) Pasqua – Sentirsi fuori tempo. Perché sbagli i tempi delle scelte. Perché sbagli i tempi nell’esserci, nello stare, nel dimostrare, nel rimanere, nell’andare via… A volte hai la percezione (o ti dicono) di essere ‘fuori tempo’ ma, a volte, può essere bello esserlo… forse […]

– VIVI COME PETRIX: questioni di bivi e cambiamenti – Se non ti piace quello che vivi ma ogni giorno percorri la stessa strada, come può cambiare qualcosa? Inizia con una minuscola, quasi irrisoria modifica… parti da lì!   Questione di bivi e cambiamenti Se non ti piace quello che vivi, ma ogni giorno percorri […]

– LIBRI IN FRASI – E se quel bambino che è ancora dentro di te potesse parlare cosa direbbe? Cosa chiederebbe? Che emozioni vivrebbe? Oggi #libriinfrasi ci regala una frase potente che ci apre alle consapevolezze racchiuse anche nello spazio della terapia.   ” Se cresci senza nessuno che ti dica mai che sei bello […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Il catalogo dei giorni” – L. Tortellini e D. Tieni, ed. @kite_edizioni Di giorni che fanno una vita e di una vita fatta di tanti giorni. Di giorni “belli” e di giorni “brutti”. Di emozioni, di ricordi, di eventi di ogni tipo, di attese, di addii e di sogni. Di giorni […]

“Ci sono giorni in cui i tuoi pensieri negativi sono talmente presenti da farti arrancare…..come se sulle spalle portassi enormi macigni” “Fermati un attimo. Respira. Lascia a terra i pesi inutili. Concentrati sulle tue risorse. Affronta una cosa per volta.” Quanti sono i macigni che ci portiamo sulle spalle. Quali pesi può lasciare a terra? […]

” Essere stati amati tanto profondamente ci protegge per sempre, anche quando la persona che  ci ha amato non c’è  più. E’ una cosa che ci resta dentro, nella pelle. “ J. K. Rowling   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

– ISTANTI CHE VALGONO COME POSTO SICURO – Circondata da albi illustrati. “Non siamo mai soli. Mai.” (Da “Ti dono il mio cuore” , P. V. Hest)   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Psicologa – Senago

– VICEVERSA – Poli opposti ma simili. Naturalmente complementari. Perfezione nella diversità. Il tutto, in equilibrio.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO – “Sofia e il Mare” di T. Percival, ed. @nomosbambini Di infanzia e condivisione. Di posti sicuri ed esperienze. Di tempeste improvvise e perdite. Di ricordi indelebili e da proteggere. Di perseveranza e impegno. Di legami indissolubili, oltre lo scorrere del tempo. Quante sensazioni ed emozioni si possono “smuovere” con un albo […]

– PSICOGIOCHI – Nuovo barattolo in studio! Anni di letture di libri e annotazioni sul quaderno delle ‘frasi belle’ hanno finalmente un senso. Hai presente quando leggi una frase di un libro e ti piace talmente tanto che la trascrivi e la rileggi appena possibile? Forse perché parla di te, forse perché semplicemente la condividi […]

Cosa puoi fare di diverso? A cosa serve continuare a puntare il dito verso gli altri e quello che fanno di sbagliato? A cosa serve continuare a rimuginare su tutto quello che non funziona nella tua vita?  Semplice! Serve solo a farti sentire inadeguato, incapace, sempre più insoddisfatto e molto sfortunato. Prova invece a chiederti […]

Sere in cui non c’è più spazio per le parole, per le riflessioni. Dentro c’è spazio solo per il silenzio. (Illustrazioni: “Il viaggio” – Peter Van Den Ende, ed. @terredimezzo)   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago

– VIVI COME PETRIX E IL POTERE DELLA VICINANZA – Avvicinarsi. Stare accanto. Esserci. Lasciarsi avvicinare. ” Dona la tua vicinanza e permettiti di chiedere un abbraccio se ne senti il bisogno “   Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago    

” Non puoi salvare chi non vuole salvarsi “ Forse proprio nell’ottica del lavoro che faccio e molto per come sono io e per il mio vissuto, ho fatto davvero fatica ad arrivare a ‘sentire’ questa frase, anche solo pensarla mi dava fastidio. Ma come è possibile che non possa fare nulla per cambiare quello […]

–  CRESCIAMO LEGGENDO  – “Il piccolo libro della gentilezza” di F. Pirrone, ed. @clavis_publishing Dell’essere gentili. Di regalare senza aspettarsi nulla in cambio. Di un mondo che avrebbe solamente bisogno di persone rispettose e gentili. Protagonista di questo libricino un tenero maialino dalla maglietta gialla a righe nere.  Insieme a lui si può scoprire il […]

– VIVI COME PETRIX – Libertá e rispetto.

“Come il piccolo re imparó a volare ” di M. Feroldi, ed. @lavieri_edizioni Di leggerezza e voli. Di libertà ed equilibrio. Di cadute e risalite. Di baratri, rischi da correre, luce e buio. Di eternità in un attimo, di determinazione e sogni. Un piccolo re che vuole imparare a volare, un gatto come compagno e […]

” Non c’è cancello, nessuna serratura, nessun bullone che potete regolare sulla libertà della mia mente “ VIRGINIA  WOOLF   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

“Non tutto è come sembra, e ogni persona è molto di più di ciò che appare. Ho visto quelli che sembravano guerrieri cedere al primo intoppo, e la flebile voce della più umana fragilità scalare altezze da far impallidire il più abile degli scalatori. Nessuno può conoscere davvero le proprie risorse prima che la vita […]

– SIAMO FATTI DI STORIE – Storie di ricordi. Storie di emozioni. Storie di sogni e di quello che sarà. … … Siamo fatti di storie, ognuna importante ognuna unica, ognuna da rispettare, ognuna da ascoltare.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

Regala un sorriso….        ……sai quanto bene può fare                     un sorriso inaspettato ???   Un messaggio che significa ‘ti sto pensando’, una parola che dimostri che ‘ci sono, sono al tuo fianco’, un piccolo gesto gentile, un sorriso inaspettato… sai quanto puó far piacere […]

LO STUDIO: un anno dopo il nuovo inizio – Un passo alla volta Nel 2017, quando sono entrata per la prima volta nello studio, allora vuoto e inutilizzato, mi sono sentita riempire di energie positive. Pieno di luce e dai soffitti alti me ne sono subito innamorata. La mia preponderante parte riflessiva e timorosa si […]

” A un certo punto devi capire che il dolore che hai subito non lo devi subire all’infinito. Mettiti in vacanza. La povera vita adulta non può pagare ad oltranza i debiti dell’infanzia. Dichiara finite le tue colpe. Scontata la pena, d’ora in poi ogni giornata sarà come prima, ma dentro di te, più netta […]

– CRESCIAMO LEGGENDO E L’ AMORE – Amore come timidezza, ‘farfalle nello stomaco’, paura di non essere corrisposti ma impossibilità di smettere di emozionarsi. ( “Quando un elefante si innamora”) Amore come esaltazione della diversità, come ritrovarsi simili seppur, a volte, anche completamente opposti. (“Oliver”) Amore come condivisione e scoperta del mondo. (“Il bambino e […]

Gli altri non possiamo cambiarli… … inizia chiedendoti che cambiamento puoi mettere in campo tu.   ” Poco importa sapere dove l’altro sbaglia perché lì non possiamo fare molto. E’ interessante sapere dove sbagliamo noi stessi perché lì si può fare qualcosa. “ C. G. Jung   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

“Il libro degli errori” Di errori a volte macroscopici. Di errori che possono diventare opportunità. Della capacità di ‘riparare’, del perdonarsi.  Spesso sbagliamo, spesso commettiamo errori, non siamo infallibili nè perfetti. Piccoli errori a volte ci fanno mettere in discussione tutto, ci sono errori che semplicemente ‘capitano’ e altri che si attaccano addosso e il […]

” Le cortesie più piccole – un fiore o un libro – piantano sorrisi come semi che germogliano nel buio “ Emily Dickinson   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Libroterapia – Senago

” mentre ciò che volevo io in realtà era una notte con lui, una notte sola – anche un’ora – quanto bastava per stabilire se poi l’avrei voluto un’altra notte ancora.  Ciò di cui non mi rendevo conto era che voler mettere alla prova il desiderio non è altro che un sotterfugio per ottenere ciò […]

” Sai quante cose puoi vedere se rallenti un po’ al tua andatura “ Quando sei su un treno in corsa… quanto riesci a vedere del paesaggio che c’è oltre il finestrino?  Per ‘mettere a fuoco’ davvero quello che ti sta attorno, vedere con chiarezza e notare anche le sfumature non puoi che rallentare…    […]

– CRESCIAMO LEGGENDO – “L’infilatrice di lacrime” di F. Perini e A. Pedron Sono i libri che ti vengono a cercare, quando è il momento giusto… Mi sono imbattuta in questo libro per puro caso e, come spesso accade, il ‘caso’ arriva a parlare alla tua anima. Della sofferenza e di momenti bui che fanno […]

” Se ti senti agitato, non fare e non dire niente. Inspira ed  espira finché non sei abbastanza calmo. La calma è il fondamento della comprensione e dell’intuizione. La Calma è la forza. “ ( Thich Nhat Hanh )   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago    

” La Scelta è solo una. Non si vive per accontentare gli altri “ “Ma io non voglio andare fra i matti, — osservò Alice. — Oh non ne puoi fare a meno, — disse il Gatto, — qui siamo tutti matti. Io sono matto, tu sei matta. — Come sai che io sia matta? […]

– VIVI COME PETRIX – Questioni di colazioni e di opportunità Pensieri di apertura e positivi possono condizionare la tua giornata e fartela affrontare meglio. E tu, con quali pensieri inizi la giornata?   Vivi come Petrix Cristina Mariani Psicologo – Senago

– PSICOCOCCOLE – “Fate attenzione con cui costruite i ricordi. Queste cose possono durare per tutta la vita.” (F. Caramagna) – Ti ricordi quando abbiamo… – Quanto è stato bello quando… – Spero che tutto questo te lo ricorderai! Ricordi belli o brutti che siano, la nostra mente immagazzina, assorbe e cattura ogni istante. Sono […]

#cresciamoleggendo –  “Orso e i sussurri del vento” di M. Dubuc, ed. @orecchioacerbo Della vita che improvvisamente ci chiama ad un cambiamento, del sussurro di nuove consapevolezze. Della ricerca di sè in un percorso fatto di poche certezze e molti dubbi. Della paura di aver sbagliato tutto, del timore di dover tornare sui propri passi. […]

” L’incontro tra due personalità è come il contatto tra due sostanze chimiche; se c’è una qualche reazione, entrambe ne vengono trasformate “ C. G. Jung   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago  

– CRESCIAMO LEGGENDO  – ” La casa sul mare Celeste ”  di TJ Klune Ogni anno, tra tutte le storie lette, c’è sempre quel libro (o al massimo quei due, difficilmente di più) che per le più diverse ragioni vince il premio del ‘libro letto migliore dell’anno’. A volte perché amo come è scritto, a […]

– VIVI COME PETRIX – Inizia a credere che sia possibile con tutte le tue forze… chissà che possa realizzarsi davvero ciò che desideri!   Cristina Mariani Psicologo – Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO – “GUARDA CHE LA LUCE È DEL CIELO” di G. Belloni e K. Vermeire, ed. @kite_edizioni Della confusione, del sentirsi in colpa, del non conoscersi e aver paura di guardarsi dentro e accertarsi. Del timore di essere giudicati, di essere inadeguati, mancanti. Del perdonarsi, della speranza, di promesse fatte a e per […]

“Hai in mano la carta vincente: il tuo cuore. Tu credi che sia una debolezza, ma se l’accetti per quello che è, l’orologio-cuore ti renderà speciale.“ (M. Malzieu)   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

– CIAO anno 2021 – Che fine anno sarebbe senza le mie solite riflessioni sui 12 mesi appena trascorsi? Quest’anno è dura, davvero dura, riassumere l’anno in poche parole o in pochi “cosa ho imparato…”. Indicativo il fatto che non sono riuscita nemmeno a trovare una foto ‘simbolo’… alla fine le ho messe un po’ […]

 CRESCIAMO LEGGENDO con ” Il pettirosso e babbo Natale”  di Jan Fearnley Sono molto fiero di te – disse l’uomo sorridendo. – Hai regalato tutti i tuoi vestiti per aiutare gli altri. Tu possiedi il vero spirito del Natale e adesso è giunto il momento del tuo regalo. Questo vestito è molto, molto speciale: ti […]

“Anche perché certe volte il silenzio faceva un gran rumore.” Il silenzio è un rumore che a volte fa paura. Un vuoto di suoni che in realtà può contenere tutto.   ” Oh, non che si fosse verificato chissà quale traumatico evento. Semplicemente si sentiva….. meno luminoso degli altri. Come una lampadina a risparmio energetico […]

Una foto non troppo particolare e forse nemmeno bella, nata per caso dopo aver notato la posizione casuale di questi due gnometti che sono parte delle decorazioni di Natale. Perché mi piace così tanto? Vicinanza. Gesti spontanei. Far sentire la propria presenza senza impedire la visuale. Condividere e godersi le luci, esserci nel buio. Non […]

CRESCIAMO LEGGENDO: libri per Natale Ecco qualche titolo della mia libreria che ci accompagna verso il Natale    #cresciamoleggendo Cristina Mariani Psicologo – Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO – IL CUORE E LA BOTTIGLIA, Oliver Jeffers – Ed. @zoolibri_books Di perdite, di muri, di un dolore talmente forte da arrivare a rinunciare al proprio cuore. Del percorso per rielaborare, della fatica di lasciarsi nuovamente emozionare. Della speranza e di incontri speciali che hanno il potere di rimettere in gioco tutto […]

” Amami quando lo merito meno, perché è in quel momento che ne avrò più bisogno “ C. Valerio Catullo   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

– VIVI COME PETRIX – In terapia il tema del tempo è spesso ricorrente, soprattutto quando parla di emozioni come l’ansia, la preoccupazione, la tristezza, l’insoddisfazione. Ecco…Questioni di tempo che scorre troppo veloce o troppo lento, mai che semplicemente ‘scorre’. Vivi come Petrix Cristina Mariani Psicologo – Senago 

– TEMPO LENTO – «In questo viaggio che è iniziato quando ho voluto avere un nome ho imparato tante cose. Ho imparato l’importanza della lentezza e, adesso, ho imparato che il Paese del Dente di Leone, a forza di desiderarlo, era dentro di noi». (L. Sepúlveda) Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago

– CRESCIAMO LEGGENDO – Per la giornata della gentilezza “Orso acchiappafarfalle” di S. Isern e M. Pourchet, ed. @logosedizioni Della casualità che porta opportunità e creatività. Del mettere le proprie energie al servizio degli altri, di fare del bene senza volere niente in cambio. Della semplicità, di atti gentili che generano altra gentilezza. Del giudizio […]

– CRESCIAMO LEGGENDO  – L’AUTUNNO DELLA PICCOLA OCA – E. Woollard e B. May Smith Del sentirsi diversi, di non sentirsi parte di niente. Di provare e fallire, arrivare a toccare il fondo per poi risalire. Del rispettare i propri tempi e della necessità di percorrere la propria strada (perché ognuno ha la sua). In […]

Ecco lo spazio dedicato ai bambini più piccoli, ancora in continua evoluzione per essere, per tutti, il più accogliente possibile nel mio studio di psicologia. Disegni, colori, la casetta delle bambole, letture e favole sono solo pochi dei molti ‘giochi’ utili per avvicinarsi al mondo dei bambini e alle loro emozioni. Spesso mi accorgo che, […]

Come ormai sapete, amo i libri, sfogliarli, sistemarli e addirittura annusarli perché hanno uno dei profumi più buoni che io conosca. Ad ognuno di loro associo una personalità, un periodo della vita. Alcuni diventano amici da cui difficilmente posso separarmi… in passato leggere (e amare farlo) spesso mi ha dato quel ‘posto sicuro’ di cui […]

“E, di nuovo, crederemo finalmente di aver capito che cos’è l’amore e poi, una notte, guardando il soffitto ammetteremo a noi stessi di non averci capito proprio niente.   ” Perché l’amore è un mistero. Non è un sentimento, ma rende nobili i sentimenti di chi lo vive. Non è un’emozione, ma ci emozione come […]

“Lo sa come sono fatta/o!” “Non so proprio perché non ci arrivi a capire che a volte ho solo bisogno di un abbraccio/ una parola gentile…” “Mi conosce, sa che per me è importante anche solo quel piccolo gesto!” “Sono trasparente! Non può non capire quello che provo!” “Io lo so che fa così perché […]

– PSICOCOCCOLE – Cosa ti dice il cuore ? Respira, rilassati e sintonizzati su ciò che senti. Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

… Passando da emozioni ‘genuine’ tipiche dei bambini, avventurandomi attraversando la nostalgia e la tenerezza, arrivando alla speranza e alla consapevolezza… … Devo dire che le ultime sere mi hanno vista desiderosa di sapere se Jack avrebbe ritrovato Mimalino, un po’ come se, anche io, avessi intrapreso con lui è Nat il viaggio nella Terra […]

Con grande soddisfazione vi informo che è ONLINE il nuovo sito del nostro Studio di Psicologia e Psicoterapia. Se vi fa piacere potete visitarlo www.psicologosenago.it Per collaborazioni o informazioni sui Servizi offerti contatta: 3403730495 psicologiasenago.kore@gmail.com   Cristina Mariani Psicologo – Senago

– VIVI COME PETRIX – Storie di profezie che si autoavverano e del potere della mente che, sia in positivo sia in negativo, può raggiungere ‘risultati’ quasi inimmaginabili. ” Un passo alla volta posso arrivare fin lassù “   Cristina Mariani Psicologa – Senago  

Oggi mi hanno regalato alcuni libri per il mio #libriinviaggio e non posso che esserne contentissima. Ecco dei nuovi arrivati in studio che avranno, come tutti gli altri libri, il potere di parlare ai cuori di chi li avrà tra le mani.   #cresciamoleggendo  Cristina Mariani Libroterapia – Senago

I libri ci possono aiutare in ogni situazione, anche nell’affrontare e vivere al meglio i passaggi evolutivi dei più piccoli! Oggi con #cresciamoleggendo conosciamo due libri utili per aiutare i bambini a togliere il ciuccio  “IL CIUCCIO DI NINA” di Christine Naumann-Villemin e illustrazioni di M. Barcilon racconta di Nina, una bimba ben decisa a […]

Questione di punti di vista:  chi dice: oggi devo pure portarmi dietro l’ombrello ….e chi invece dice: per fortuna ho portato con me anche l’ombrello.   Vivi come Petrix Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

Ricordi i tuoi sogni? Non dimenticare mai i tuoi desideri. Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo Senago

-PSICOCOCCOLE- Per molti di noi l’autocritica e lo sminuirsi sono all’ordine del giorno…. Oggi però prenditi qualche istante per farti un complimento! GOCCE DI PSICOLOGIA Cristina Mariani Psicologo – Senago

I muri di difesa vanno innanzitutto ‘ascoltati’ perché possono raccontare tanto sulle emozioni provate, sulle storie vissute… …A volte è più utile mettersi in ascolto e sentire di cosa ci parlano piuttosto che cercare di abbatterli senza nemmeno fermarsi a riflettere sul perché sono lì.   #libriinfrasi  ” ( … ) si arrovellava spesso su […]

Supporto psicologico infertilità Desiderare un figlio e non riuscire a concepirlo addolora, provoca vissuti di impotenza e rabbia oltre ad una grande tristezza. Di fronte ad un diagnosi di infertilità la persona coinvolta o la coppia possono attraversare un momento di crisi, si possono generare problematiche psicologiche anche molto intense. Spesso le persone che affrontano […]

“Ora, ad un certo punto, viene il momento in cui il bambino si guarda intorno. (…) Che cosa vede il lattante quando guarda il viso della madre? Secondo me, di solito ciò che il lattante vede è sé stesso. In altre parole la madre guarda il bambino e ciò che essa appare è in rapporto […]

Luce e Ombra. Entrambe parlano di te. Accetta la tua ombra per permettere alla tua luce di essere ancora più intensa. Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago    

Lascia a terra i pesi inutili per poter iniziare a sollevarti.   Vivi come Petrix: https://www.psicologacristinamariani.com/vivi-come-petrix/ Cristina Mariani Psicologa – Senago

Perdonare se stessi (e gli altri): spesso è la chiave per tornare a stare bene.   – PSICOCOCCOLE –   Cristina Mariani Psicologo – Senago    

La fregatura è proprio questa, che tra il troppo presto e il troppo tardi dovrebbe esserci un lungo tempo giusto, libero e luminoso per fare quello che vogliamo, però nessuno lo trova mai

“Ma se tu mi addomestichi, la mia vita sarà illuminata. Conoscerò un rumore di passi che sarà diverso da tutti gli altri. Gli altri passi mi fanno nascondere sotto terra. Il tuo, mi farà uscire dalla tana, come una musica. E poi, guarda! Vedi, laggiù in fondo, dei campi di grano? Io non mangio il […]

” Il dono della terapia ” di Irvin D. Yalom è un libro per noi terapeuti che ci ricorda, ad ogni pagina, perché ci siamo innamorati e perché ci innamoriamo ogni giorno del nostro lavoro.

I terapeuti devo trasmettere al paziente che il loro compito supremo è quello di costruire un rapporto insieme

L’ Alfabeto delle Piccole e Grandi cose: T come…TOLLERANZA, TRANQUILLITÀ, TERAPIA, TEMPO

Quanto potere può avere la nostra mente nel farci ‘leggere’ la realtà del mondo intorno a noi?

Quando le radici sono profonde non c’è motivo di temere il vento

Ricordati sempre i tuoi desideri   Vivi come Petrix  

” Non necessariamente questo passato deve essere nobile o glorioso, perché nella vita di ogni essere umano non contano soltanto i grandi eventi, ma anche i piccoli fatti di tutti i giorni; così come nell’arredo di una casa vi possono essere anche mobili rari e oggetti preziosi ma sono i modesti utensili di uso quotidiano […]

#cresciamoleggendo con “IL GRANDE LIBRO DEI SUPER TESORI” di S. Isern e le illustrazioni di R. Bonilla, @valentinaedizioni Alcuni hanno tanto coraggio, alcuni mettono al primo posto la famiglia e altri vivono per gli amici, alcuni si sentono se stessi ballando, altri amano l’avventura, alcuni custodiscono gelosamente tutti i lori ricordi… Per alcuni leggere é […]

Non possiamo pensare di vivere solo e sempre emozioni che ci fanno stare bene… emozioni contrastanti possono essere presenti spesso anche nello stesso momento! Ad esempio non possiamo pensare di essere felici per una bella giornata passata facendo quello che desideravamo fare senza provare anche un po’ di tristezza quando questa giornata volgerà al termine. […]

“Osserva un bambino che raccoglie conchiglie sulla spiaggia: è più felice dell’uomo più ricco del mondo. Qual è il suo segreto? Quel segreto è anche il mio. Il bambino vive nel momento presente, si gode il sole, l’aria salmastra della spiaggia, la meravigliosa distesa di sabbia. È qui e ora. Non pensa al passato, non […]

Uno scalino alla volta per arrivare dove vuoi: una salita fatta di pazienza, perseveranza, incertezza, desiderio di riuscire. Ogni percorso dentro di sè è un po’ tutto questo e tanto altro.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo- Senago  

Lì, dove il cielo e il mare si incontrano… Sottosopra    

Per paura di essere soli, per timore di non essere all’altezza, per il giudizio, per la preoccupazione di fallire, per il proprio vissuto che ha insegnato a non fidarsi di sè o degli altri… per queste e molte altre ragioni spesso ci si ritrova a vivere con la percezione di essere sempre ‘in panchina’ o […]

” Il segreto, cara Alice, è circondarsi di persone che ti facciano sorridere il cuore. E allora, solo allora, che troverai il paese delle meraviglie. “ ( L.  Carroll )   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Libroterapia – Senago  

Estate Vivi come Petrix

#cresciamoleggendo con “IL GIOCO DEL BUIO” e “IL GIOCO DELLE OMBRE” di H. Tullet, ed. @ippocampoedizioni Hervè Tullet è sempre una certezza con i suoi libri interattivi per bambini . Ritagli e fustellature sono gli elementi base di entrambi i cartonati. Nel primo abbiamo la possibilità di fare un viaggio nello spazio . Ci serve […]

Dipende tutto da cosa vedi e da come lo vedi: è una questione di punti di vista. – Questione di riflessi   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

“Ho talmente tante responsabilità e tante cose da fare che mi ritrovo a non avere nemmeno 5 minuti per me.” “Sono talmente abituato a non avere tempo per me che se avessi anche 5 minuti da dedicarmi non saprei cosa fare.” Oggi #psicococcole ci ricorda l’importanza di avere anche solo qualche momento per ‘decomprimersi ’ […]

” Tracciando il suo invisibile sanscritto nel cielo, la piuma sorvolò un villaggio popolato da uomini, che come tali prestavano attenzione solo a ciò che avveniva in terra, davanti ai loro occhi. Nessuno riuscì a vedere la piuma perchè nessuno aveva il tempo a sufficienza per alzare gli occhi al cielo e riuscire anche solo […]

” La terapia non dovrebbe essere guidata dalla teoria, ma dalla relazione “ ( I. D. Yalom )   Prima di tutto in terapia c’è la relazione. C’è una persona che porta tutto il suo bagaglio di vita e c’è una persona che ha sicuramente studiato e si è formata ma che soprattutto accoglie il […]

Non c’è presa di coscienza senza sofferenza. In tutto il mondo la gente arriva ai limiti dell’assurdo per evitare di confrontarsi con la propria anima. Non si raggiunge l’illuminazione immaginando figure di luce, ma portando alla coscienza l’oscurità interiore. Chi guarda fuori sogna, chi guarda dentro si sveglia.  C. G. Jung    Gocce di Psicologia […]

” Ogni bambino ha piccole mani, piccoli piedi e piccole orecchie, ma non per questo ha idee piccole “ ( B. Alemagna )   Ogni giorno nel mio lavoro ne ho la continua conferma: quante cose si possono imparare e capire semplicemente osservando un bambino e mettendosi in suo ascolto…   Gocce di Psicologia Cristina […]

Alimenta la tua mente. “L’apprendimento è un tesoro che seguirà il suo proprietario ovunque.” (Cit.)   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago          

Non Sempre quello che pensi è impossibile. Un passo alla volta…. anche ciò che sempre impossibile può diventare una realtà.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

Oltre il cielo, sopra le nuvole Come ogni volta, qui sopra le nuvole, la mia mente viaggia libera. Come ogni volta esprimo un desiderio: sopra le nuvole di può sperare anche l’impossibile: 1… 2… 3.   Gocce  di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

L’occhio vede solo ciò che la mente è preparata a comprendere

#cresciamoleggendo con “IL LUPO CHE SALTÓ FUORI DA UN LIBRO” di T. Robberecht, @valentinaedizioni Se dovesse cadere dalla vostra libreria un libro di fiabe cosa può succedere? E cosa faceva il lupo di Cappuccetto Rossa prima di incontrare la bambina? Ecco un libro che ci può dare qualche risposta! Un lupo timoroso, caduto fuori dal […]

Cambiare è perdere per (ri) trovare anche quando il cambiamento spaventa un po’

Come stai? Di cosa hai bisogno oggi? Prendi quello ci cui hai bisogno per sentirti meglio Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

“Restai a lungo seduto, gli occhi persi nella contemplazione delle bolle di sapone che salivano in cielo. Se avessi potuto scegliere un mestiere, avrei voluto riparare tutte le bolle di sapone scoppiate. Nessun altro mestiere mi sembrava più necessario e più giusto.” (Fabrizio Caramagna)   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

” Io credo che le fiabe, quelle nuove e quelle vecchie, possano contribuire ad educare la mente. La fiaba è il luogo di tutte le ipotesi: essa ci può dare delle chiavi per entrare nella realtà per strade nuove, può aiutare il bambino a conoscere il mondo.” Gianni Rodari   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Libroterapia – […]

Dammi la mano…. Vedi? Adesso il peso è la metà     Gocce di Psicologia: https://www.psicologacristinamariani.com/gocce-di-psicologia/   Cristina Mariani Psicologo – Senago

Librinfrasi Un giorno Alice arrivò ad un bivio sulla strada e vide lo stregatto sull’albero.  “Che strada devo prendere?” chiese. La risposta fu una domanda: “Dove vuoi andare?” “Non lo so” rispose Alice “Allora” disse lo Stregatto “non ha importanza. L. Carroll   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Libroterapia – Senago

#cresciamoleggendo con “RESPIRA INSIEME ALL’ORSO” di K. Willey e illustrato da A. Betts, ed. @ilcastorolibri Immaginazione e fantasia alla base di tutto, imparando a respirare… Ecco un libro dalle coinvolgenti illustrazioni che insegna 30 esercizi mindfulness ideati per i nostri bambini. Parliamo di momenti che possono essere utili per promuovere la calma, la concentrazione; l’ […]

” Quanto più rimugini un pensiero negativo, tanto più esso viene rafforzato. Se lo ignori, lo farai morire di fame. “ (  Swami Satchidananda )   Gocce di Psicologia Dott.sa Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

– LIBRI IN VIAGGIO – Perchè leggere un libro è un viaggio e un viaggio è sempre allietato da una buona lettura. In studio una piccola (per ora) libreria ‘in movimento’ per #libriinviaggio! #cresciamoleggendo Cristina Mariani Libroterapia – Senago

Lascia alle spalle chi ti dice solo cosa non sei o non fai   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

#psicogiochi con L’INVENTAFAVOLE di C. Pallottini e le illustrazioni di M. De Luca Ecco un mazzo di carte per ogni età, per inventare mille fiabe tutte diverse. Grazie alle immagini raffiguranti paesaggi, castelli, maghi, principesse, qualsiasi racconto può nascere… basta solo estrarre una carta, osservarla e liberare la fantasia. Come è nato? Claudio Pallottini, in […]

“Abbracciare è una cosa complessa. Devi usare le mani ma anche il cuore, devi fare piano e forte, devi racchiudere ma devi anche far entrare l’infinito. E soprattutto devi far incastrare il tuo corpo in un altro.” (F.Caramagna)   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Libroterapia – Senago

“Tra le maglie della rete, assieme ai pesci, un pescatore vide una conchiglia. La aprì e, meraviglia, si trovò tra le mani ruvide e callose una perla bellissima, rilucente. La girò e rigirò: perfetta! I pescatori sanno che ogni perla ha una storia da raccontare e… l’accostò all’orecchio. Ascoltando, ripenso alla sua vita. Quante tempeste […]

“La letteratura non è nata per dare risposte ma per fare domande, per inquietare, per aprire l’intelligenza e la sensibilità a nuove prospettive del reale” (J.Cortázar)   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Libroterapia – Senago

” Chi ti ama accarezzerà le tue insicurezze. Chi vorrà starti accanto si accoccolerà alle pieghe della tua anima. “ ALDA  MERINI   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago  

“La fissavo, lo sguardo inceppato su di lei. Fu la prima notizia certa della bellezza femminile. (…) Fa sussultare e svuota. Restai così. – Mi ascolti o mi guardi? – Non so come mi uscì di dire: – Posso scegliere?- Sorrise. A partire dagli angoli della bocca il sorriso invase il resto della faccia e […]

” Respirate , lasciate correre; astenetevi dal voler produrre qualcosa di diverso in questo momento; mentalmente ed emotivamente lasciate che questo  momento sia esattamente com’è e lasciate a voi stessi la libertà di essere così come siete. Poi, quando sarete pronti, muovete nella direzione dettata dal cuore, consapevoli e risoluti. “ Kabat – Zinn   […]

IL  CIRCOLO VIZIOSO DELL’ INSONNIA Fai fatica ad addormentarti? Ti svegli spesso o non ti sembra di dormire bene? Ecco qualche piccola informazione sull’insonnia, un disturbo del sonno che può essere trattato per ristabilire un processo fisiologico naturale. Chi soffre di insonnia può riferire: •difficoltà all’addormentamento •difficoltà a mantenere il sonno •risvegli precoci •sonno non […]

“ Perché piangiamo ? ” e’ la domanda che Mario fa. E allora la mamma inizia a raccontare al suo bambino che si piange per tantissimi motivi: perché si prova rabbia e non capiamo cosa succede, perché si è tristi, perché ci si sente soli, per vicinanza a qualcuno a cui vogliamo bene, perché non […]

L’ANGOLO DELLE PAROLE “Sai quale parola continua a girarmi nella testa e penso proprio rappresenti me ora?” L’idea è nata così perché, in effetti, alcune parole risuonano dentro di noi e, in alcuni momenti, rispecchiano esattamente quello che proviamo o sentiamo. E allora ho deciso che una parete dello studio si sarebbe riempita di parole. […]

” Si conobbero.  Lui conobbe Lei e se stesso, perché in verità non si era mai saputo.  E lei conobbe Lui e se stessa, perché pur essendosi saputa sempre, mai s’era potuta riconoscere così. “ Italo Calvino   #librinfrasi Cristina Mariani Libroterapia – Senago

#psicoappunti – ESERCIZIO PER LA CALMA per i più piccoli (ma anche ai più grandi non fa male! ) Impariamo un modo di respirare per riportare sensazioni di calma. (Esercizio tratto dal libro “Il Respiro dell’Orso”).   ”  Prova ad immaginare… una candela accesa… Fai un respiro profondo Ora soffia piano piano sulla fiammella Fai […]

@relazioniacolori con #diventaremamma un percorso che cambia la vita, un evento meraviglioso che può accompagnarsi a dubbi, preoccupazioni e incertezze. Insieme a @danielavinci.psico, come me Psicoterapeuta Familiare, abbiamo deciso di proporre una serie di incontri su questo tema di cui non si parla ancora abbastanza. Se sei una mamma in dolce attesa o una neomamma, […]

UN PASSO ALLA VOLTA Dietro alla scrivania in studio campeggiano queste parole che ormai, da un po’ di tempo, mi accompagnano nella professione e nella vita. Perché proprio queste parole in studio Un passo alla volta perché ogni percorso è proprio come una camminata per raggiungere la cima di una montagna. Il sentiero può essere […]

“Le nuvole non possono annientare il sole” (F.B.)

Non sempre puoi raggiungere la ‘tua’ perfezione. A volte puoi sbagliare o dimenticare qualcosa. A volte semplicemente puoi non avere voglia di fare quello che devi. A volte puoi non essere al top… e va bene così.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

Immergerti in una storia equivale ad avere sempre aperta la possibilità di guardare dentro e fuori di te. Perché con un libro tra le mani non smetterai mai di aprire la tua mente e crescere. #cresciamoleggendo Cristina Mariani Libroterapia – Senago

S come STORIA: lo zaino che ci portiamo sulle spalle è pieno della nostra storia, delle nostre emozioni, dei nostri vissuti. S come SEMPLICITÀ: proprio anche da qui ha preso avvio questo alfabeto. Non sono frasi fatte… sono infatti convinta che non siano necessarie grandi cose per stare bene ma è proprio dalle piccole semplici […]

Una bimba con un cappello a forma di uccello, uno zainetto a forma di casa è un maialino al fianco… ecco i protagonisti del libro di @terredimezzo. Bellissime illustrazioni accompagnano il testo che è un’esortazione ad avere fiducia nelle proprie capacità, mostrandosi gentile verso di sè e verso il mondo, coltivando quello in cui si […]

Auguri a tutte le mamme. Alle neo-mamme, a quelle che lo stanno per diventare, a quelle che lo sono giá da tempo e a quelle che lo sono state troppo poco ma che lo saranno per sempre. Auguri alle mamme che sognano di diventarlo, a quelle che non possono diventarlo, a quelle che hanno un […]

” Arrivando ad ogni nostra città, il viaggiatore ritrova un suo passato che non sapeva più di avere: l’estraneità di ciò che non sei più o non possiedi più ti aspetta al varco nei luoghi estranei e non posseduti. “ ( Italo Calvino )   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Libroterapia – Senago

Oggi il cielo cambia continuamente: nuvole bianche, cielo azzurro, nuvole più scure, pioggia.  Mi ricorda i paesaggi d’Irlanda che tanto mi piacciono… Quando ero piccola mi perdevo a guardare le nuvole e a scoprire quella con la forma più strana o più particolare. E ancora oggi mi capita di fare lo stesso gioco e di […]

Che, qualora ce ne fossero, i pensieri che vi occupano la mente possano stasera volare via e lasciarvi una mente sgombra e serena.    

“…Lo vedeva come una specie di adorabile canaglia. Non riusciva a contraddirlo. Non era capace di contrastarlo in nessun modo, non era possibile, perché ormai si era arresa, spingendo così in fondo l’identificazione da sentirsi incompleta senza di lui. Aveva perso il controllo. Non si controlla un innamoramento, mi disse, non è possibile. E la […]

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento efficace per raggiungere uno stato di benessere sia mentale che fisico. Puó essere utile per: • Gestire ansia, stress e paura • Aumentare il livello di autostima • Migliorare l’attenzione e la concentrazione • Migliorare le prestazioni sportive, professionali, scolastiche • Migliorare la qualità del sonno • […]

Nella Giornata Mondiale del Libro, non posso che essere contenta grazie a te, Francesca di @timbriexlibris , per aver creato il mio timbro Ex Libris personalizzato Non vedo l’ora di iniziare a timbrarli …. ma da dove inizio e… quanto ci vorrà!?   #cresciamoleggendo Cristina Mariani Libr0terapia – Senago  

#PSICOCOCCOLE Devi sempre fare qualcosa, per il lavoro, per gli altri, per la casa, per la macchina e quando ti ritrovi a non aver nulla da fare di stabilito ti senti quasi perso e in colpa e trovi altre mille cose che DEVI fare. In realtà… PUOI non aver niente da fare. PUOI dedicare un […]

#libriinfrasi ” La strana intimità di quelle due rotaie. La certezza di non incontrarsi mai. L’ostinazione con cui continuano a corrersi di fianco.  Gli ricorda qualcosa tutto questo? “ ( A. Baricco )   #Cresciamoleggendo Dott.sa Cristina Mariani Libroterapia – Senago

“cosa c’è di più forte del cuore umano che si schianta di continuo e ancora vive” (Rupi Kaur)   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

Dixit è un gioco di carte ideato da Jean- Louis Roubira e illustrato da Marie Cardouat. E proprio per queste bellissime, oniriche ed evocative immagini che le carte stesse possono essere uno strumento utile in terapia e non solo… Basta un po’ di creatività e le carte possono essere utilizzate, in modi diversi, con i […]

“Hai i segni sulla fronte per il troppo pensare, hai le crepe nel cuore per aver amato la persona sbagliata, hai il dolore nell’anima perché questa non è la tua galassia, ma oggi c’è un cielo azzurro, c’è il vento giusto, c’è un viaggio da fare e persone da conoscere. Lasciati andare.” (F.C.) Gocce di […]

“Per te vorrei… Tutti i colori della vita Io sono con te Abbracciami A fior di pelle Fra le mie braccia Un giorno Ascolta Il mio cuore Labirinto dell’anima” Ecco la mia #poesiadorsale di oggi! E qual è la tua? Scegli alcuni libri della tua libreria, metti un libro sopra all’altro per creare una poesia […]

Forse non ci ricordiamo sempre abbastanza che: “Non c’è salute senza salute mentale” Ancora più giusto oggi perché questo periodo storico sta amplificando e acuendo la manifestazione di disagi psicologici in OGNI fascia d’età, giusto perché non lo si ricorda mai abbastanza che la salute mentale non DEVE e NON PUÓ essere in secondo piano. […]

Riuscire a disinnescare una discussione:  spesso molto difficile ma altrettanto utile nelle relazioni di coppia per controllare litigi non gestibili, quelli che non alimentano la comprensione dell’altro ma, anzi, creano solo ulteriore sofferenza.   ” Però una cosa importante l’ho imparata “ ” Cosa? “ “Saper Disinnescare “ ” Cioè ? “ ” Non trasformare […]

Cosa può fare un pesciolino triste e sconsolato per tirarsi su il morale? Fare una bella nuotata! Di certo, però, non si aspetta di trovare solo altri animali tristi come lui, da una medusa proprio giù di corda ad un pesce palla abbattuto e dei pesci pagliaccio desolati, passando magari da una sogliola afflitta! Ma […]

Ho sempre amato i palloncini… forse mi ricordano le ‘partite’ infinite quando giocavo con mio fratello a ‘fare punto’ schiacciando, forse perché richiamano i momenti belli o quello sguardo sorpreso, felice e stupito dei bambini. Per me giocare con un palloncino è sempre una buona idea per mettere in stand-by i pensieri e togliersi il […]

La pagina @goccedipsicologia è nata nel 2018 soprattutto perché mi piaceva l’idea che, chiunque passasse da qui, potesse trovare qualche pensiero per provare a vedere le cose anche da una prospettiva diversa, qualche spunto di riflessione utile, qualche immagine pseudo-creativa o semplicemente qualche frase ‘da fare sua’. E questa è, ad oggi, ancora la mia […]

” A pelle si sento cose a cui le parole non sanno dare un nome “ A. Merini   Gocce di Psicologia Cristina Mariani

” Se hai paura di farti male, aumenti le probabilità di fartene sul serio. Guarda i funamboli: secondo te, quando camminano sulla corda tesa pensano che potrebbero cadere?  No, accettano il rischio, e assaporano il gusto che procura scampare al pericolo. “ M.  MALZIEU   #libriinfrasi Cristina Mariani Psicologa – Senago  

Tempo, autostima, calma, assertività, coraggio, vicinanza, leggerezza, comprensione, pazienza….. E tu, di cosa hai bisogno ora?   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

Adoro la primavera: mi insegna di nuovo il passo leggero di chi sa dove sta andando e perché. “…E forse la primavera ce lo può insegnare. Qualsiasi cosa succeda, quando è tempo, si può rinascere e risbocciare.”   Gocce di Psicologia

Gnomi, fate, grilli e animali parlanti, principi e principesse, lupi e streghe cattivi messi in un angolo da un immancabile e immutabile (a volte sfacciatissimo) lieto fine sono sempre una buona idea! Buona lettura a me e buona notte a voi

Cosa ti serve? – Un cestino – Carta Come funziona? • Metti davanti a te un cestino. Ricorda cosa (o chi) ti ha fatto arrabbiare, ricorda tutte le sensazioni che hai provato e che provi. • Con tutta la forza che hai strappa, piega, accartoccia la carta. Concentrati su quello che stai facendo e sulle […]

Questo libricino mi piace, mi piace tantissimo nella sua infinita tenerezza! In poche pagine racconta quanto semplicemente ‘ascoltare’ possa essere il vero aiuto per chi sta vivendo un momento difficile. Non c’è bisogno di giudicare, di parlare… a volte basta sedersi accanto e ascoltare. Spesso non si sa come confortare chi è triste o chi […]

” Qualcosa di bello può sempre accadere. A volte bisogna solo imparare ad accorgersene. “ Pensiero difficile da ‘condividere’ oggi… ma penso proprio oggi sia fondamentale, ‘allenarsi a vedere’, quando e se possibile, quello che le piccole cose hanno da donarci. Sono proprio quelle che possono permetterci di andare avanti, senza perderci. Gocce di Psicologia […]

A volte ci si ‘dimentica’ di chiederselo. A volte si ha addirittura paura a farlo perché si teme la risposta. A volte si pensa di essere talmente confusi da provare solo frustrazione nel non saper rispondere quando forse, in quel momento, la risposta è che una risposta non c’è. Spesso però basta fermarsi un attimo […]

“Sei uno scheletro che cammina, sei piatta…” “Non hai più forme” “Perché non guardi come ti stai riducendo?” “Mangia di più, sforzati che così migliori” Frasi che possono essere macigni… Non solo anoressia e bulimia ma BED, ortoressia, vigorassimo… disturbi con un’incidenza sempre maggiore e sempre più presenti tra i giovanissimi. Il disturbo alimentare non […]

CRESCIAMO LEGGENDO: nasce dalla mia passione per i libri e per tutto quello che rientra nel mondo della lettura. Parliamo dell’utilizzo dei libri come strumento in terapia, di libroterapia, di libri in psicologia e soprattutto di libri per bambini PSICOCOCCOLE: piccoli pensieri, piccoli suggerimenti che possono ricordarti quanto lo ‘stare bene’ dipenda anche e soprattutto […]

R come REGOLE: penso ai bambini e a quanto sia fondamentale per loro avere regole chiare, che li possano guidare, che permettano loro di imparare. Ci vuole sempre la giusta misura ma sicuramente avere delle regole permette ai bambini di non navigare nell’insicurezza. R come RILASSAMENTO: relax come dedicare del tempo a sè, per fare […]

“Il pensiero di lui era sempre con me: non era una nebbia mattutina che il sole potesse disperdere; né un’immagine tracciata sulla sabbia che le tempeste potessero cancellare: era un nome scritto sul marmo, destinato a durare a lungo quanto il marmo su cui era inciso.” Charlotte Brontë   @rbaitalia  Gocce di Psicologia Cristina Mariani […]

Ricordati sempre che anche scegliere di non scegliere è comunque una scelta.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago

” La mente ha in sé la propria dimora e in sé può fare dell’inferno un paradiso e del paradiso un inferno “  (  J.  Milton  )   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago

” C’è chi cerca un palcoscenico, chi un ponte di comando, chi un piedistallo. Poi c’è chi cerca solo una panchina, per fermarsi a respirare e guardare un filo d’erba che cresce. “ ( Fabrizio  Caramagna )   Gocce di Psicologia Cristina Mariani

I libri @usborne_books – @usborne_italia sono sempre una bella scoperta ed una conferma. Dopo “La magia del Natale”, “I gufetti della Valle dei Sogni” per addormentarsi e i suoni “Nella giungla” e “Nella fattoria”, quello di oggi è un libro musicale dalle illustrazioni dettagliate e piene di intagli, con pulsanti sonori da premere per riprodurre […]

Ascoltati. Il tuo corpo spesso ti manda segnali prima ancora che la tua mente abbia il coraggio di formulare quel determinato pensiero. Quante volte mi è capitato! “Quando poi davanti a te si apriranno tante strade e non saprai quale prendere, non imboccarne una a caso, ma siediti e aspetta. Respira con la profondità fiduciosa […]

Cosa ti serve? – Un palloncino – Farina – Riso – Imbuto Come puoi creare il tuo Palloncino Antistress? • Soffia nel palloncino per gonfiarlo un po’ e inserisci l’imbuto nell’ apertura del palloncino. • Riempi il palloncino, con l’aiuto dell’imbuto , di riso e farina (alternandoli). • Fai un nodo e chiudi bene il […]

“Bisogna che tu faccia ancora questa cosa per me. Distruggi la tua immagine e strappamela via di dosso. Bisogna che tu mi dica con parole molto precise e concrete che non sei disponibile, che non mi vuoi da te a Parigi tra qualche settimana e che io non ti devo chiedere di venire in Italia […]

Ci vuole del tempo perché un seme piantato possa germogliare o un fiore sbocciare. Ultimamente la mia vita sembra una continua attesa, un continuo essere in balia di decisioni non dipendenti da me e su cui nulla si può fare… a volte è stancante essere ‘paziente’… Ma poi mi fermo a pensare e so che […]

Oggi, per #libriinfrasi , G.R.R. Martin ci ricorda quanto la mente sia un’arma potente e i libri fonte inesauribile di conoscenza. ” Come arma, mio fratello ha la spada e Re Robert la mazza da combattimento. Io ho la mente , e per continuare ad essere un’arma valida, la mente ha bisogno dei libri quanto […]

“Nella vita ci sono degli schemi… dei ritmi. È così facile rimanere intrappolati in una singola esistenza, immaginare che i momenti di tristezza o di tragedia o di fallimento o di paura siano il risultato di quella determinata esistenza. Che siano un effetto collaterale del condurre un certo tipo di vita, invece che la semplice […]

Se passi il tempo a guardare dietro di te….. Come fai a vedere quello che c’è davanti a te. Se camminiamo con lo sguardo rivolto sempre indietro, come facciamo ad orientarci, a capire dove siamo e cosa potremmo incontrare sulla strada che stiamo percorrendo? La stessa cosa accade quando viviamo nel passato… il presente e […]

Pensieri su un tema che a me, da sempre, sta molto a cuore e sui cui cerco di continuare a leggere, informarmi e formarmi per poter offrire un aiuto sempre ‘migliore’ alle persone che si rivolgono a me . Attesa, senso di colpa, perdita, impotenza, solitudine, vergogna, senso di fallimento, vuoto, ‘’non funziono io, sono […]

“Ho lottato invano. Non c’è rimedio. Non sono in grado di reprimere i miei sentimenti. Lasciate che vi dica con quanto ardore io vi ammiri e vi ami.” (J.Austen)   Ho resistito la prima volta ma, con le nuove ristampe, come non cascarci?   #cresciamoleggendo Psicologa Cristina Mariani

Mattia aggiusta i cuori, con dedizione e pazienza. “Nella stufa a legna del suo laboratorio scalda i cuori gelidi e, con un ago d’argento, ricuce quelli infranti. Con pinze intrise d’oblio regola l’ora di chi è rimasto indietro perché non si rattristi sui ricordi del passato.” Mattia ama profondamente e intensamente Beatrice. Ogni primavera, con […]

‘Hic et nunc”, stare nel QUI ed ora… Il futuro ci può preoccupare e non lo possiamo controllare. Il passato è già ‘successo’ e non si può modificare. È necessario riuscire a stare, almeno ogni tanto, nel presente. È utile viversi il momento presente senza pensare al prima e al dopo. Respira, inizia a sentire […]

Spesso si inizia una conversazione con un ‘Ciao, come stai?’ Quante volte rispondiamo meccanicamente e quante volte soprattutto lo chiediamo perché vogliamo realmente sapere come sta l’altra persona? La prossima volta prova a chiederlo perché lo vuoi realmente sapere e prova a stare attento alla risposta.   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

“Tu appartieni”   “Questa è la parte più bella di tutta la letteratura: scoprire che i tuoi desideri sono desideri universali, che non sei solo o isolato da nessuno. Tu appartieni. “ ( F.  S.  Fitzgerald ) LIBROTERAPIA – Senago Psicologa Cristina Mariani

Dal 2012 ormai scrivo su questo quaderno ogni libro letto durante l’anno, un po’ per tenerne traccia e un po’ perché, a fine anno, mi piace ripercorrere il mio cammino ‘di libri’. Quest’anno appena passato, complici i vari lockdown ma soprattutto la voglia di riprendere le mie passioni un po’ trascurate negli ultimi tempi, mi […]

Caro 2020 è quasi ora di lasciarti per conoscere il 2021. Ed è il momento dei bilanci. Come ogni anno, in questo periodo, mi perdo sempre a riguardare la strada percorsa nei 12 mesi appena trascorsi. E so di essere stata fortunata, davvero fortuna rispetto a molte famiglie e molte persone che conosco… Mai come […]

24 Dicembre. Eccoci giunti alla fine di questo calendario dell’avvento che spero vi abbia potuto accompagnare in questo mese. E come Dante, accompagnato da Virgilio, è uscito dal suo viaggio nell’Inferno rivedendo la luce così, mi auguro, ognuno di voi possa avere sempre la speranza di rivedere la luce nel mezzo delle tenebre. Un anno […]

23 Dicembre. Il legame tra mente e corpo è ormai dimostrato: l’una influenza l’altro e viceversa. È quindi essenziale CURARE sia il FISICO sia la MENTE perchè queste due parti si influenzano e sostengono a vicenda! Non può esistere benessere altrimenti…. ” Il vostro corpo non è altro che il vostro pensiero, una forma del […]

22 Dicembre. I ricordi sono qualcosa che ti resta nella mente e nel cuore, che spesso riaffiora quando meno te l’aspetti… Che possiate in questi giorni avere la testa piena di ricordi belli, che possiate costruire in questi giorni nuovi ricordi ricchi di tutto ciò che vi fa stare bene.   “Prima o poi l’oceano […]

21 Dicembre. Ragione e passione. Buon inizio settimana di Natale! ” La vostra anima è sovente un campo di battaglia, dove il giudizio e la ragione fanno guerra al desiderio e alla discordia in armonia! Ragione e passione sono timone e vela della nostra anima navigante. Se le vele o il timone si spezzano voi […]

20 Dicembre. A volte molto usato per le sue citazioni, il Piccolo Principe non sempre è stato letto per intero. Spesso mi è anche capitato di sentire persone che mi dicevano: “ Ma come ti fa a piacere? È così triste e malinconico!” A volte penso che non so nemmeno io il vero motivo per […]

Ieri, sistemando qualche compito di un nuovo corso di formazione che sto seguendo, ho trovato alcuni appunti dei miei anni di scuola di specializzazione in psicoterapia. John Bowlby con la sua teoria dell’attaccamento ha donato alla psicologia un cammino fatto di nuovi passi. Ecco cinque compiti che Bowlby attribuisce al terapeuta: • Fornire una ‘base […]

19 Dicembre. Siediti, aspetta e respira. Ascolta il tuo cuore. ” Quando poi davanti a te si apriranno tante strade e non saprai quale prendere, non imboccarne una a caso, ma siediti e aspetta. Respira con la tua stessa profondità fiduciosa con cui hai respirato il giorno in cui sei venuta al mondo. Senza farti […]

Cosa riflette il tuo specchio? E tu, nello specchio, cosa vuoi vedere?   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

18 Dicembre. Emily Bronte ci ricorda che gli sguardi e il linguaggio del corpo può andare oltre le parole. ” Io non gli espressi mai il mio amore con le parole, ma se gli sguardi hanno un linguaggio, anche il più grande idiota avrebbe capito che avevo perso la testa. “ ( Emily Bronte ) […]

17 Dicembre. Il cambiamento non è facile da ottenere. Spesso ‘stare’ nella situazione in cui stiamo, seppur difficile o piena di sofferenza, è a tratti rassicurante perché sappiamo cosa aspettarci. Andare incontro al cambiamento significa fare un salto nell’ignoto.. e questo può far paura. Ma è solo rompendo il ‘solito schema’ che si può arrivare […]

16 Dicembre. Alcune cose accadono, punto e basta. È inutile cercare spiegazioni, perdersi in pensieri ossessivi le trovare una risposta … non ne troveremmo. L’unica cosa che possiamo decidere è come reagire a quel fatto, che strada prendere… quello sì che possiamo e dobbiamo farlo ricordandoci che, qualsiasi strada prenderemo, non saremo comunque più uguali […]

In una terra “al di fuori dal mondo, con un nome che a volte suona bene ma che nessuno conosce” c’è un vecchietto che schiaccia i tasti di una macchina da scrivere. Una volta finito di scrivere l’omino trova il luogo “ideale” per sotterrare la sua pagina scritta e prendersene cura ogni giorno. Ed è […]

15 Dicembre e quanto a volte avremmo solo bisogno di essere ascoltati davvero, di essere guardati davvero…   ” Essere guardato e non soltanto visto, essere ascoltato e non soltanto udito “ (  K. Hosseini )   LIBROTERAPIA – Senago Psicologa Cristina Mariani

” Come puoi affrontare la felicità senza sapere cos’è la tristezza? Come puoi raggiungere la saggezza, senza affrontare le tue paure. “ (  S.  Bambarén )    LIBROTERAPIA – Senago Psicologa Cristina Mariani

” Ci sono persone che hanno dentro di sé una luce enorme che non conoscono. Come quelle porte che hanno una riga di luce sotto e restano chiuse e non sapranno mai quanto bagliore poterebbe mostrare se venissero aperte. “ ( F. Caramagna ) LIBROTERAPIA – Senago Psicologa Cristina Mariani

12 Dicembre e una frase che avrebbe fatto contenta mia nonna, pensandola allo stesso modo.   ” Se è scritto che due pesci nel mare debbano incontrarsi, non servirà al mare essere cento volte più grande “ ( S.  Benni )   LIBROTERAPIA – Senago Psicologa Cristina Mariani

Quando ce la fai, quando fai qualcosa bene, quando sai che sei stato in grado di affrontare quella piccola difficoltà, quando sai di ‘essere stato all’altezza’ ….RICONOSCITELO. Se ti fermi a pensare… ogni giorno ci sarà sicuramente qualche piccolo traguardo, qualche piccola situazione in cui sei stato ‘capace’!   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo […]

11 Dicembre. Diversi studi scientifici hanno dimostrato quanto un abbraccio: – riduce i livelli di cortisolo, stimola la produzione di ossitocina, ci aiuta a combattere l’ansia e lo stress – ci avvicina e arriva a palesare emozioni che le parole non riescono a spiegare – aumenta l’autostima, ci fa sentire amati, protetti – stimola la […]

10 Dicembre e la forza di due sguardi che non si vogliono lasciar andare. In questo periodo le mascherine ci hanno insegnato quanto gli occhi hanno il potere di parlarci e di raccontare di noi. Con i nostri visi coperti abbiamo imparato a leggere attraverso gli sguardi, a soffermarci sui dettagli… a volte arrivando, paradossalmente, […]

9 Dicembre: buon lunedì con Fitzgerald che ci parla di illusioni e aspettative, oltre Daisy, oltre l’amore, oltre tutto. Oggi vorrei che tu provassi a notare con che occhiali stai guardando il mondo. Spesso le lenti sono talmente scure che il mondo e quello che accade non può che essere letto a tinte scure. E […]

Buon 8 Dicembre! Mr Darcy ci ricorda che i sentimenti, se si provano, difficilmente possono essere repressi e nascosti..   ” Ho lottato invano. Non c’è rimedio. Non sono in grado di reprimere i miei sentimenti. Lasciate che vi dica con quanto ardore vi ammiri e vi ami.” ) (  J. Austen )   LIBROTERAPIA […]

Costruisci i tuoi ricordi felici   Gocce di Psicologia Psicologa Cristina Mariani

7 Dicembre: la statistica ci dà una direzione, la scienza ci guida. A livello personale è tutta un’altra storia… Questa frase oggi la leggo così…. “Perché stai così male!? C’è gente che sta peggio di te e non è così triste!” “Pensa a tutte le persone che soffrono più di te e vedrai che ti […]

Il 6 dicembre ci ricorda che tutti abbiamo, dentro di noi, ‘luci e ombre’. Che parte vogliamo usare? ” Abbiamo tutti luci ed oscurità dentro di noi. Ciò che conta è la parte con cui sceglieremo di agire. Ecco chi siamo veramente. “ ( Harry Potter e l’Ordine della Fenice – J.K.  Rowling )   […]

5 Dicembre e un semplice messaggio di Randy Pausch. Malato e con poco tempo davanti è stato in grado di mostrare quanto la vita debba essere vissuta pienamente, quanto sia necessario inseguire le proprie passioni e godere di ogni istante. “L’ultima lezione” è un vero inno alla vita.   ” Troppe persone passano la vita […]

4 Dicembre: la speranza mi piace davvero! La vedo praticamente sempre accompagnare chi intraprende un percorso psicologico, anche a fronte di avvenimenti ed eventi di vita traumatici e gravi. La immagino fatta di luce, calda, più o meno forte, piccolina in ognuno di noi o molto grande a seconda del momento. La speranza ci fa […]

3 Dicembre: a volte l’eccezionalità è nella semplicità, nella normalità degli eventi quotidiani.   ” E poi chi l’ha detto che si deve proprio vivere allo scoperto, sempre sporti sul cornicione delle cose, a cercare l’impossibile, a spiare tutte le scappatoie per sgusciare via dalla realtà?  E’ proprio obbligatorio essere eccezionali?  “ ( A. Baricco) […]

2 Dicembre con una frase che ci ricorda quanto le parole possano amare, supportare, arrivare dritte al cuore ma anche quanto, se usate male o con poco cura, possano distruggere, ferire o semplicemente non servire a nulla. Ricorda che se hai voglia di condividere la rua frase preferita puoi scrivermela in Direct e renderemo questo […]

Da anni ormai, quando mi imbatto in qualche frase che mi colpisce mentre leggo un libro, la ricopio su un quaderno che tengo nel mio comodino. Nei momenti più impensati è bello rileggerle… Da oggi fino a Natale…. ogni giorno una frase tratta da un libro con la speranza che anche solo una di queste […]

“ (…) I shall be telling this with a sigh Somewhere ages and ages hence: two roads diverged in a wood, and I — I took the one less traveled by, And that has made all the difference.” (R.F.) Mi piace pensare che chiunque decida di intraprendere un percorso psicologico lo faccia per trovare o […]

” Pochi libri cambiano una vita. Quando la cambiano è per sempre, si aprono porte che non si immaginavano, si entra e non si torna più indietro “ ( C. Bobin )   #cresciamoleggendo Psicologa Cristina Mariani LIBROTERAPIA  – Senago  

Violenza di genere. Violenza psicologica. Violenza verbale. Violenza fisica. Violenza assistita. Violenza domestica. Mobbing. Stalking. La violenza si nutre di paura e distrugge. Distrugge chi ne è vittima, distrugge chi sta attorno, distrugge la libertà, distrugge il rispetto, distrugge ogni valore in cui crediamo, a volte sembra distruggere il presente e caratterizzare il futuro. La […]

” Prima di ricadere nel passato, ricordatevi che ci siete già stati e avete scelto di andare avanti “ ( Anonimo ) Gocce di Psicologia

Hai presente la piantina di cui ti prendi tanta cura? Ecco quella piantina che osservi con attenzione cresce, con costanza, ogni giorno. E tu lo sai… Sta crescendo quando vedi i suoi nuovi germogli . Sta crescendo quando la vedi, per giorni, sempre uguale e ti sembra non spuntino mai nuove foglie. Sta crescendo anche […]

20 Novembre Giornata Mondiale dei Diritti dei Bambini

Spesso quando si diventa genitori, soprattutto in questo periodo ci si può ritrovare a domandarsi che mondo stiamo consegnando nelle mani dei nostri figli… Un mondo fatto di cosa? Una società con quali valori? Un pianeta in cui, se potessimo decidere, sceglieremmo di vivere? La verità è che non ci sono risposte che valgono sempre… […]

“È solo nei libri che può cambiare la vita. Solo lì si può cancellare tutto con un tratto di penna. Fare sparire il peso delle cose. Cancellare le cattiverie meschine e alla fine di una frase, ritrovarsi all’improvviso alla fine del mondo.” (G. Delacourt) Buona notte… oggi piena di tutti i ‘libri del cuore’ che […]

SII  GENTILE CON LE PERSONE CHE INCONTRI SUL TUO CAMMINO     Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologa – Senago

“Che la tua mente e il tuo pensiero siano sempre liberi” Perché la nostra mente, i nostri pensieri e la nostra immaginazione ci lascino volare lì dove non possiamo arrivare fisicamente. Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago 

Hai mai notato che, quando provi ansia e paura, la respirazione cambia? Quanti respiri fai al minuto? Spesso potresti trovarti in iperventilazione (cioè ‘a respirare con una frequenza e/o una profondità eccessive rispetto ai bisogni reali del tuo organismo’). L’iperventilazione crea poi una serie di sensazioni fisiche (e mentali) che vanno ad alimentare ancora di […]

Conservo gelosamente le ricette di mia nonna. Le raccoglieva tutte, in modo ordinato, in un quadernino… amava cucinare! Quando è venuta a mancare le ho volute tenere con me.  Mi piace guardare la sua calligrafia, ripensandola lì a scegliere che menu cucinarci la domenica a pranzo.  Rileggendole, moltissime ricette rappresentano un bel ricordo del tempo […]

”  Home is where the books are “ “ Dove ci sono i libri c’è casa “ ( R. F. Burton )   Psicologa Cristina Mariani Libroterapia – Senago      

“Per te ci sarò sempre”. Poche parole ma con un immenso significato…

“Quando arrivano le nubi nere… continua ad andare avanti. Quando senti che le cose grandi ti sfuggono di mano… concentrati su ciò che ami e che hai proprio sotto il naso. Questa tempesta passerà.”   Cristina Mariani Libroterapia – Senago      

Quando tutto è molto complicato o vivi una situazione difficile cosa fai per stare meglio? Ripensa ai momenti che hai affrontato. Poi raccogli nella tua valigetta personale tutti quei comportamenti, quelle riflessioni, quelle emozioni che, pensandoci, metti in atto per migliorare la situazione e stare meglio. La prossima volta che dovrai affrontare una situazione difficile […]

La paura e il panico ti fanno arretrare, ti fanno vedere problemi catastrofici e nessuna soluzione anche quando, magari, una via d’uscita c’è… Respira… il più delle volte, in te, hai la forza e le risorse per rimpicciolire e poi far scomparire quei ‘mostri’, quei pensieri che ti spaventano. Un passo alla volta…   Cristina […]

Può un gatto voler davvero bene ad un pesciolino? Fino all’ultimo crediamo che sia impossibile perché quel gatto, che dichiara di provare sempre più affetto per il pesciolino, lo sta sicuramente solo prendendo in giro per mangiarselo… E invece l’apparenza e le credenze, come spesso capita, ingannano! Quel gatto vuole davvero bene al pesciolino, gli […]

Petrix è fatto di sassi. La sua vita non è stata sempre rose e fiori. Spesso ha dovuto lottare per ottenere quello che voleva. A volte ha sofferto tanto, sentendo una tale stanchezza addosso da cadere a terra. Ha spesso sentito il peso della solitudine, non sentendosi mai ‘abbastanza’. Ma un giorno Petrix ha incominciato […]

Durante i giorni del lockdown mi sono ritrovata, come moltissimi, a casa e con tempo libero che, all’inizio, volevo in tutti i modi occupare. Ho iniziato a cercare nuove routine, a riscoprire vecchie passioni e a ricercarne di nuove. Ero ferma a casa ma la mia testa, le mie infinite riflessioni erano continue. Così ho […]

E forse proprio quando nella testa ci sono troppi pensieri, troppe incognite e poca possibilità di controllare quello che può accadere…. è proprio in quel momento che bisogna cercare di ritrovare qualche attimo di leggerezza, qualche momento di quelli che sanno di poche responsabilità e di tanta innocenza. E in un attimo provi a fermarti, […]

“Perché, allora, si ripeteva ogni giorno che la sua amante voleva lasciarlo? Non riesco a spiegarmelo se non col fatto che per lui l’amore non era un prolungamento della sua vita pubblica bensì il suo polo opposto. Significava per lui il desiderio di darsi in balia dell’altro. Chi si dà all’altro come un soldato si […]

” Di una cosa sono convinto: un libro deve essere un’ascia per il mare ghiacciato che è dentro di noi. “ ( F. Kafka )   Libroterapia – Senago Psicologa Cristina Mariani Per saperne di più sulla LIBROTERAPIA: https://www.psicologacristinamariani.com/libroterapia/

“La gente vede la follia nella mia colorata vivacità e non riesce a vedere la pazzia nella loro noiosa normalità” (cit.) Spesso chi entra in studio, dopo aver raccontato i motivi per cui ha deciso di incontrarmi, dice: “Non sono matto vero?”, “Non ho detto a nessuno che sono qui… perché non capirebbero…”, “Non voglio […]

Tecnica che non richiede particolare concentrazione o abilità meditative, utile per ricercare l’equilibrio, per rilassarsi e centrarsi.

Quest’anno il tema è: “Il diritto alla salute psicologica”. E mai come in questi ultimi mesi abbiamo imparato quanto la salute psicologica debba essere salvaguardata al pari di quella fisica, quanto è importante che entrambe siano tutelate e considerate. Se senti la necessità di chiedere aiuto perché stai vivendo un momento difficile, se pensi di […]

Nel mondo di oggi dove è spesso molto facile ‘sparare a zero’… una delle cose che mi piace di più del mio lavoro è che il giudizio resta sempre fuori dallo studio. Chi varca la porta per iniziare un percorso psicologico capirà, fin dall’inizio, che non verrà mai giudicato ma solo accompagnato passo dopo passo […]

Senti che la tua vita non sta andando nella giusta direzione? Inizia ora a fare qualcosa per migliorarla. Domandati cosa vorresti modificare e cosa non va, chiedi aiuto se necessario. Parti da piccoli cambiamenti raggiungibili e mettili in atto. Non procrastinare: non serve dedicare ulteriore tempo al tuo malessere. Già solo il fatto di provare […]

A voi che avete più pazienza della pazienza. A voi che riuscite a giocare allo sfinimento, senza farvi vedere stanchi. A voi che “vi volete fermare a mangiare così non devi tornare a casa e cucinare?” o “se hai bisogno che ti aiuti dimmelo anche all’ultimo”. A voi che siete coccola e rifugio. A voi […]

” Scegli un libro.        Ma forse lui ha scelto te “ ( R. Sabatier )   Cristina Mariani Libroterapia – Senago

“Ma ciò che è spezzato si può riparare e un cuore chiuso si può sempre riaprire.” Gocce di Psicologia Cristina Mariani Libroterapia – Senago

Siamo convinti che le persone ci giudichino in modo negativo? Tenderemo a leggere ogni situazione sotto questo punto di vista. Crediamo che ci capitino sempre tutte le sfortune del mondo? Vedremo la giornata come una innumerevole serie di coincidenze sfortunate. Di solito vediamo il mondo con i ‘nostri occhiali’ ma questo non sempre ci fa […]

” Crescere un figlio è avanzare verso il futuro e tornare indietro nel passato.  E’ fare progetti e provare ricordi, è essere adulto e bambino, come un cavallo a dondolo che ondeggia nella stanza del tempo. “ ( F. Caramagna )   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

A volte crediamo di non meritare di essere felici: pensiamo di non essere in grado di esserlo e abbiamo paura di cambiare anche se è per stare meglio. Seppur sembri paradossale, è difficile abbandonare le nostre conosciute emozioni che ci attirano verso il basso… e se stiamo bene e poi riperdiamo nuovamente la felicità? Ne […]

“Nessuno, questa cosa, l’avrebbe voluta. (..) Ma ora che c’è stata, non serve dimenticarla. (..) Questo è quello che fa la storia. Tiene traccia di tutto. E lo trasforma in memoria. Permettendoci di imparare. Per tenere tutto ció che serve. E non ripetere ciò che invece è stato fonte di un dolore sterile. Perché il […]

P come POSITIVITÁ: come la profezia che si autoavvera… più si pensa positivo più si attira il positivo. Più crediamo in quello che vogliamo fare e più avremo possibilità di ottenere un successo. E allora vale la pena di concedersi il lusso (o almeno provarci ) di pensare positivo!   P come PROGETTO: i progetti […]

” Chi non legge, a 70 anni avrà vissuto una sola vita: la propria. Chi legge avrà vissuto 5000 anni: c’era quando Caino ha ucciso Abele, quando Renzo sposò Lucia, quando Leopardi ammirava l’infinito…. perché la lettura è un’immortalità all’indietro. “ ( Umberto Eco )   Cos’è la Libroterapia: https://www.psicologacristinamariani.com/libroterapia/ Cristina Mariani Psicologa – Libroterapia

Vuol dire ‘ti voglio bene’. Vuol dire ‘non riesco a dirti cosa provo con le parole’. Vuol dire ‘ci sono, fidati di me’. Vuol dire ‘capisco cosa stai provando’. Vuol dire ‘ho bisogno che tu mi stia vicino’. Vuol dire… …. quanti significati può avere un abbraccio? “…è staccare un pezzettino di sé per donarlo […]

” Leggere un libro non significa solo sfogliare le pagine. Significa riflettere, individuare le parti su cui tornare, interrogandosi su come inserirle in un contesto più ampio, sviluppare le idee. Non serve a niente leggere un libro se ci si limita a far scorrere le parole davanti agli occhi dimenticandosene dopo dieci minuti. Leggere un […]

“Post fata resurgo” Fin da quando ero più piccola mi ha sempre affascinato la Fenice con le sue mille leggende e quello che puó rappresentare per ognuno di noi: la resilienza, la capacità delle persone di affrontare e superare una situazione difficile, utilizzando le proprie risorse e riuscendo a cogliere le occasioni positive che incontriamo […]

” la vita è fatta di piccole felicità insignificanti, simili a minuscoli fiori. Non è fatta solo di grandi cose come lo studio, l’amore, i matrimoni e i funerali. Ogni giorno succedono piccole cose, tante da non riuscire a tenerle a mente né a contarle, e tra esse si nascondono granelli di una felicità appena percepibile, […]

A volte si ha bisogno semplicemente di un abbraccio: lo sa bene Felipe che ne avrebbe bisogno come l’aria ma vive in una famiglia ‘spinosa’ poco propensa a dare affetto. A volte si ha bisogno a tal punto di un abbraccio da ricercarlo anche nelle persone sbagliate… Felipe si convince: deve imparare a stare lontano […]

“S’acchiappano più mosche con una goccia di miele che con un barile d’aceto” I miei genitori mi hanno cresciuto con queste parole. Certo, in alcune giornate, è davvero difficile continuare a pensare che essere corretti, essere gentili alla fine ripaga… Ma ogni volta che mi arrabbio e magari rimugino su qualche ‘cattiveria’ che mi fa […]

John Bowlby, psicologo e medico, dopo svariati studi e osservazioni, ha formulato quella che è conosciuta come “Teoria dell’attaccamento”, ancora oggi importante e fondamentale linea guida nello studio delle relazioni. Le modalità con cui si instaurano e si vivono le relazioni con gli altri si iniziano a strutturare fin dai primissimi anni di vita. Le […]

A qualunque costo Le tue parole, la tua speranza , la tua forza… tu eri e sei luce! ciao Guerriero del Sorriso ” La Malattia è come la guerra, non si vince con la disperazione ma con la speranza.  E niente infonde più speranza di una Fiaba. “   #cresciamoleggendo #libroterapiasenago  

Se dovessi tutto il giorno combattere contro un forte vento che travolge tutto quello che incontra come staresti? Spesso non riusciamo a concentrarci e ci sentiamo stanchi, persi dietro a paure e ansie che sembrano perseguitarci….perché accade? I continui pensieri negativi assorbono gran parte delle nostre energie, lasciandoci spesso ‘svuotati’ e incapaci di concentrarci su […]

-IL CRITICO NELLA TESTA- Quante volte la nostra testa è invasa da pensieri negativi su di noi, su quello che facciamo, su come siamo e come ci comportiamo?! Spesso non sono veritieri, sono il frutto di convinzioni che arrivano dal passato, su messaggi che abbiamo ‘fatto nostri’ delle persone a noi vicine. Il risultato è […]

Mi è tornato alla mente questo libro guardando ‘l’incontro’ dei bimbi con il mare. Questo silent book (libro senza parole ma di sole immagini) racconta infatti il primo incontro tra una bimba e il mare. Tra curiosità, paura, timore e divertimento la piccola scoprirà quanto il mare possa essere grande, imprevedibile e generoso allo stesso […]

” Vorrei che tutti leggessero, non per diventare letterati o poeti, ma perché nessuno sia più schiavo “   ( G. Rodari )   Dott.sa Cristina Mariani Libroterapia – Senago

O come OZIARE: il periodo appena passato ce lo ha un po’ insegnato, seppur spesso forzatamente… ogni tanto oziare non è male! Non aver niente da fare può essere a volte fonte di benessere, ideale per rigenerarsi dalla fatica! O come OPPORTUNITÀ: c’è poco da dire, quando ce n’è la possibilità le opportunità che si […]

Hai mai notato che quando hai in mente qualcosa poi quella cosa la vedi ovunque? Anche in posti o momenti in cui non avevi mai notato ci fosse… Più o meno per lo stesso motivo se metti la tua attenzione al ‘positivo’ è molto più probabile che tu possa iniziare a vedere il positivo intorno […]

Mi è appena arrivato un pacco speciale ! Quindi …. oggi #cresciamo leggendo con “IACRÙ E IL POZZO MAGICO”, primo (spero di una lunga serie) libro di Laura Verde. Conosco Laura dai tempi delle medie, compagne di classe e amiche allora ed oggi. Da sempre aveva il sogno di scrivere un libro per bambini e […]

Spesso ci possiamo accorgere di poter fare qualcosa per cambiare quello che viviamo. È bene ricordare che è una scelta anche il NON FARE nulla per modificare la situazione… “Non sei sempre in balia di tutto…..    …….  La maggior parte delle volte puoi scegliere “   Gocce di Psicologia Cristina Mariani Psicoterapeuta – Senago

“Sei tu la mia gioia” con Mamma Orsa e il suo piccolino che, mentre si preparano ad andare a dormire, contano insieme tutte le cose che vivono e li rendono contenti “Ti ho amato da sempre” racconta invece, con poche parole, l’arrivo di un figlio sottolineando che l’amore per lui c’era già molto prima che […]

” Forse i nostri problemi sono iniziati quando abbiamo smesso di saltare nelle pozzanghere e ci siamo preoccupati di non bagnarci i piedi “ ( B. Hoffman )   Gocce di psicologia Cristina Mariani Psicologo – Senago

”  Se vogliamo conoscere il senso dell’esistenza, dobbiamo aprire un libro: là in fondo, nell’angolo più oscuro del capitolo, c’è una frase scritta apposta per noi. “ (  P. Citati ) #libroterapia  #cresciamoleggendo #

“Voglio darti i colori più belli, voglio baciarti… voglio che i nostri mondi da sogno siano uno solo. Vorrei vedere dai tuoi occhi, sentire dalle tue orecchie, sentire con la tua pelle, baciare con la tua bocca. Per vederti dal di sotto, vorrei essere la tua ombra nata dalla suola del tuo piede, che si […]

“Tranquilla Cri, prima o poi si ferma e ti chiama”, pensavo, “I bambini piccoli non si allontanano troppo dalla loro mamma” Ma ho scoperto che, se ci sono tanti legnetti da raccogliere e tante cose da vedere, NON funziona proprio così! Mi teneva d’occhio, lo so, anche da lontano E dopo essere giunta a questa […]

“Per qualche motivo che ignoro mi piaci moltissimo… Molto, niente di irragionevole, direi quel poco che basta a far si che di notte, da solo, mi svegli e non riuscendo a riaddormentarmi, inizio a sognarti…” (F. Kafka)   #cresciamoleggendo

Se, ad esempio, ti dico di non urlare e sono la prima che lo fa… quanto puoi credere alle mie parole e quanta voglia ti viene di non urlare? Come spugne, già da piccolissimi, i bambini assorbono tutto quello che percepiscono nell’ambiente intorno a loro. Spesso ci accorgiamo che, anche quando sembrano totalmente assorti in […]

Preparati mettendoti in una posizione comoda e inizia a concentrarti sul tuo respiro. Inspira profondamente dal naso e poi espira, lasciando fuoriuscire tutta l’aria. Ripeti questi cicli di respirazione per qualche volta. • Inspira ora con il naso per 4 secondi, immaginando di disegnare il primo lato di un quadrato. • Trattieni ora il respiro […]

La leggenda narra che, tanto tempo fa, una bellissima Ninfa viveva vicino ad un lago. Un giorno il giovane Raggio di Sole la vide e se ne innamorò perdutamente. Raggio di Sole era splendente, avvolto nel suo abito d’oro. La bella Ninfea, vestita con un semplice abito di perle, si vergognava al suo cospetto, considerandosi […]

Amo molto leggere, da che ho memoria sono sempre stata circondata da libri e ho sempre trovato la ‘mia oasi di benessere’ leggendo e immergendomi in mondi e storie sempre diverse. Amare il profumo della carta stampata, sfogliare i libri sistemandoli nella libreria, ognuno al suo posto quasi come se fossero creature viventi e affezionarsi […]

Riepilogando… su ansia: sintomi, disturbi e come poterla combattere.                  

A volte penso che i libri abbiamo molti poteri e che spesso in qualche modo ci chiamino quando siamo proprio nel momento giusto per leggerli o rileggerli e ascoltarli.  E oggi il mio sguardo si è posato sull’ultimo ripiano in alto della libraria. E allora ho avuto voglia di riguardare questo pop-up, arrivato in un […]

La vita è imprevedibile, a volte lo vediamo chiaramente… … e non è mai troppo presto per dimostrare quanto si vuole bene a qualcuno, in qualsiasi modo si possa/si sappia/ ci si senta di fare. Se vuoi bene a qualcuno non perdere tempo! dimostraglielo! Gocce di Psicologia Psicologa Cristina Mariani Senago