La mindfulness è la pratica del prestare attenzione

Quante volte stai facendo qualcosa ma pensi già al momento successivo?

Quante volte vai avanti con ‘il pilota automatico’?

Quante volte sei più concentratə a ripercorrere il tuo passato che a vivere il momento presente?

Ecco! Se la risposta è ‘spesso’ da oggi potrai provare a fare qualche piccolo esercizio di consapevolezza con #restanelquiedora con la mindfulness. Basterà semplicemente seguire i post che di volta in volta pubblicheró.

Iniziamo però a dirci cosa vuol dire Mindfulness?

Essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nel ‘qui ed ora’.

La mindfulness, che trae origine dalle tradizioni Buddhiste, è la pratica del prestare attenzione, sapere dove questa di sofferma e poter scegliere dove dirigerla.

Praticare mindfulness nel tempo sviluppa uno stato mentale più incline alla soddisfazione, al benessere, al rilassamento, alla concentrazione in assenza di giudizio e promuovendo scelte consapevoli.

Gocce di Psicologia

Cristina Mariani

Psicologa – Senago