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La mindfulness è la pratica del prestare attenzione
– RESTA NEL QUI ED ORA: cos’è la mindfulness?
Quante volte stai facendo qualcosa ma pensi già al momento successivo?
Quante volte vai avanti con ‘il pilota automatico’?
Quante volte sei più concentratə a ripercorrere il tuo passato che a vivere il momento presente?
Ecco! Se la risposta è ‘spesso’ da oggi potrai provare a fare qualche piccolo esercizio di consapevolezza con #restanelquiedora con la mindfulness. Basterà semplicemente seguire i post che di volta in volta pubblicheró.
Iniziamo però a dirci cosa vuol dire Mindfulness?
Essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, calandosi nel ‘qui ed ora’.
La mindfulness, che trae origine dalle tradizioni Buddhiste, è la pratica del prestare attenzione, sapere dove questa di sofferma e poter scegliere dove dirigerla.
Praticare mindfulness nel tempo sviluppa uno stato mentale più incline alla soddisfazione, al benessere, al rilassamento, alla concentrazione in assenza di giudizio e promuovendo scelte consapevoli.
Tieniti prontə e inizia anche tu!
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologa – Senago
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