Considerare più volte le nostre preoccupazioni ci provoca sempre più ansia.
Considerare più e più volte preoccupazioni e pensieri negativi ci provoca sempre più ansia.
Ordina le tue preoccupazioni. Sono accadute? Le stai vivendo? Focalizzati su una preoccupazione alla volta… è sufficiente!
” Sei in preda all’ansia? Cerca di stabilire una priorità nelle tue preoccupazioni prendendone nota. Se qualcosa che ti preoccupa non è accaduto, mettilo in fondo alla lista. Preoccupati solo del problema che stai affrontando adesso: il resto lo fronteggerai quando sarà il momento “.
(Cit. )
Gocce di Psicologia
Dott.sa Cristina Mariani
Psicologo Senago
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