Considerare più volte le nostre preoccupazioni ci provoca sempre più ansia.

Considerare più e più volte preoccupazioni e pensieri negativi ci provoca sempre più ansia.

Ordina le tue preoccupazioni. Sono accadute? Le stai vivendo? Focalizzati su una preoccupazione alla volta… è sufficiente! 

” Sei in preda all’ansia?  Cerca di stabilire una priorità nelle tue preoccupazioni prendendone nota.  Se qualcosa che ti preoccupa non è accaduto, mettilo in fondo alla lista. Preoccupati solo del problema che stai affrontando adesso: il resto lo fronteggerai quando sarà il momento “.

(Cit. )

 

Gocce di Psicologia

Dott.sa Cristina Mariani

Psicologo Senago