
LA VALIGETTA DEL PRONTO SOCCORSO
Quando tutto è molto complicato o vivi una situazione difficile cosa fai per stare meglio?
Ripensa ai momenti che hai affrontato. Poi raccogli nella tua valigetta personale tutti quei comportamenti, quelle riflessioni, quelle emozioni che, pensandoci, metti in atto per migliorare la situazione e stare meglio.
La prossima volta che dovrai affrontare una situazione difficile saprai già di avere a disposizione diverse strategie e risorse che potrai mettere in campo senza farti prendere dallo sconforto o dal panico.
Non riesci a trovarne? Chiedi a chi ti sta vicino cosa nota che fai per migliorare la situazione in cui ti trovi. Puoi anche raccogliere le strategie che usano gli altri: potrebbe esserci qualche strumento utile anche per te!
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
Related Posts
Non puoi salvare chi non vuole salvarsi
Aprile 3, 2022
" Non puoi salvare chi non vuole salvarsi " Forse proprio nell'ottica del...
Cosa significa perdonare?
Ottobre 9, 2019
Cosa siamo disposti a perdonare? " Quando si perdona non si cambia il passato....
Calendario dell’Avvento 1 Dicembre 2020
Dicembre 2, 2020
Da anni ormai, quando mi imbatto in qualche frase che mi colpisce mentre leggo...
Prima di ricadere nel passato….
Novembre 24, 2020
" Prima di ricadere nel passato, ricordatevi che ci siete già stati e avete...