Il lutto è un processo di adattamento allo stress provocato da una perdita significativa

Dopo la perdita di una persona cara si possono vivere alcuni momenti di transizione prima di riuscire a stare un po’ meglio. A volte durante questo processo è necessario chiedere un aiuto psicologico.

• SHOCK: non si riesce nè a parlare nè a muoversi, non si è preparati alla perdita.

• RIFIUTO: “non è possibile”, “non ora, non a me”

• IRA: “è inaccettabile”, “non aveva il diritto”, la collera si riversa su un capro espiatorio.

• PAURA E DEPRESSIONE: si prova angoscia, abbandono, non ci si sente in grado di affrontare la perdita.

• TRISTEZZA: solo vivendo fino in fondo questa emozione si accetterà la mancanza della persona cara. Sembra che non ci sia via d’uscita. Si capisce che realmente la perdita è avvenuta e si pensa che il dolore non avrà mai fine. È in questo momento che anche solo un gesto o una piccola ‘cosa quotidiana’ sembra attraversare quel velo nero che c’è davanti agli occhi e indicare una direzione nuova…

•ACCETTAZIONE: “è difficile andare avanti ma è così”, “Devo continuare a vivere”.

• PERDONO: perdonare se stessi, perdonare la persona che ci ha lasciato senza dimenticare e senza per forza smettere di soffrire.

•RICERCA DEL SENSO E RINASCITA: rielaborazione della perdita, si trovano nuovi significati, ci si ritrova capaci di fare cose impensabili, ci si riscopre nuovi e diversi.

• SERENITÀ: torna la serenità, una serenità nuova, il ricordo della persona cara è vivo ma il dolore ha smesso di distruggere.

 

Gocce di Psicologia

Psicologa e Psicoterapeuta Cristina Mariani