#psicogiochi – ANTISTRESS (per i nostri bimbi e non solo!)
Cosa ti serve?
– Un palloncino
– Farina
– Riso
– Imbuto
Come puoi creare il tuo Palloncino Antistress?
• Soffia nel palloncino per gonfiarlo un po’ e inserisci l’imbuto nell’ apertura del palloncino.
• Riempi il palloncino, con l’aiuto dell’imbuto , di riso e farina (alternandoli).
• Fai un nodo e chiudi bene il palloncino. Assicurati prima che l’aria in eccesso sia uscita.
• Decora la tua pallina antistress come preferisci
Usa la pallina quando ti senti nervoso o arrabbiato ma anche durante la giornata. Respira e lascia che i pensieri arrivino e poi vadano via.
Puoi inspirare dal naso quando la stringi ed espirare quando allenti la presa. Continua per qualche minuto e poi passa all’altra mano.
Dott.sa Cristina Mariani
Psicologo – Senago
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