
Esercizio di respirazione per i bambini
Un PICCOLO ESERCIZIO DI RESPIRAZIONE per i più piccoli (ma non solo!) per calmarvi quando vi sentite arrabbiati.
Le montagne ti possono aiutare per guidare il tuo respiro e farti tornare tranquillo.
Quando vedi la freccia che sale, inspira. Se la freccia è corta, inspira un po’. Se è lunga, inspira lentamente ma in modo prolungato per far entrare tanta aria nei polmoni.
Se la freccia scende espira, butta fuori l’aria. Se la freccia è corta, espira un po’. Se è lunga, prolunga L’espirazione svuotando i polmoni.
Psicologa Cristina Mariani
Related Posts
Esistono misteri destinati a rimanere insoluti
" Nessuno lo sa, signor Baker. Esistono misteri destinati a rimanere insoluti,...
Cambiare è perdere per ritrovare
Cambiare è perdere per (ri) trovare anche quando il cambiamento spaventa un po'
#cresciamoleggendo con “IL GRANDE LIBRO DEI SUPER TESORI” di S. Isern
#cresciamoleggendo con “IL GRANDE LIBRO DEI SUPER TESORI” di S. Isern e le...
Non possiamo vivere solo emozioni che ci fanno stare bene…
Non possiamo pensare di vivere solo e sempre emozioni che ci fanno stare bene…...