Non credere a tutti i tuoi pensieri

Tutto il giorno la nostra mente produce pensieri, continuamente sia quando lo vogliamo sia quando ci piacerebbe invece non pensare a niente.

A volte possono essere pensieri che ci aiutano nel ragionare, nel creare, nel gestire una situazione.

A volte invece i pensieri possono diventare un ostacolo perchè ci portano ad autocriticarci o autosabotarci, aumentando l’ansia e lo stress.

Dovremmo ricordarci sempre che i pensieri sono solo parole, sono solo immagini generate dalla mente, non la realtà!

Quando la nostra mente è ‘piena’ solo di pensieri negativi facciamo fatica a non credere a quanto ci sta dicendo, è facile dimenticare che i pensieri non sono la realtà oggettiva ma sono spesso frutto di distorsioni…

…”i pensieri sono solo pensieri”

 

Gocce di Psicologia

Psicologa Cristina Mariani

Senago