
#psicogiochi – GESTISCI LA TUA RABBIA
Cosa ti serve?
– Un cestino
– Carta
Come funziona?
• Metti davanti a te un cestino. Ricorda cosa (o chi) ti ha fatto arrabbiare, ricorda tutte le sensazioni che hai provato e che provi.
• Con tutta la forza che hai strappa, piega, accartoccia la carta. Concentrati su quello che stai facendo e sulle tue sensazioni.
• Inspira profondamente, solleva le braccia e infine lancia la carta, soffiando fuori l’aria e pensando (e puoi dire anche ad alta voce!) che stai chiudendo i conti con la tua rabbia, che te ne stai liberando.
Related Posts
La rubrica @goccedipsicologia è arrivata a 3 anni
Aprile 5, 2021
La pagina @goccedipsicologia è nata nel 2018 soprattutto perché mi piaceva...
Quanto più rimugini un pensiero negativo
Giugno 23, 2021
" Quanto più rimugini un pensiero negativo, tanto più esso viene rafforzato. Se...
#librinfrasi Italo Calvino
Maggio 5, 2021
" Arrivando ad ogni nostra città, il viaggiatore ritrova un suo passato che non...
Non accollarti le colpe non tue
Febbraio 21, 2019
Non accollarti anche le colpe che non possiedi! Non sempre quello che succede è...