#psicogiochi – GESTISCI LA TUA RABBIA
Cosa ti serve?
– Un cestino
– Carta
Come funziona?
• Metti davanti a te un cestino. Ricorda cosa (o chi) ti ha fatto arrabbiare, ricorda tutte le sensazioni che hai provato e che provi.
• Con tutta la forza che hai strappa, piega, accartoccia la carta. Concentrati su quello che stai facendo e sulle tue sensazioni.
• Inspira profondamente, solleva le braccia e infine lancia la carta, soffiando fuori l’aria e pensando (e puoi dire anche ad alta voce!) che stai chiudendo i conti con la tua rabbia, che te ne stai liberando.
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