#psicoappunti con il CIRCOLO VIZIOSO DELL’ INSONNIA
IL CIRCOLO VIZIOSO DELL’ INSONNIA
Fai fatica ad addormentarti? Ti svegli spesso o non ti sembra di dormire bene?
Ecco qualche piccola informazione sull’insonnia, un disturbo del sonno che può essere trattato per ristabilire un processo fisiologico naturale.
Chi soffre di insonnia può riferire:
•difficoltà all’addormentamento
•difficoltà a mantenere il sonno
•risvegli precoci
•sonno non ristoratore o di scarsa qualità
Un sonno notturno disturbato provoca conseguenze e forme di disagio anche durante il giorno, tra queste ci possono essere:
– fatica e malessere
– difficoltà nella concentrazione, attenzione e memoria
– scarse performance scolastiche/ professionali
– irritabilità e/o disturbi dell’umore
– sonnolenza diurna
– riduzione della motivazione e delle energie
– ansia o preoccupazione per il sonno
– tensione, mal di testa, sintomi gastrointestinali in risposta alla perdita di sonno.
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
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