#psicoappunti con il CIRCOLO VIZIOSO DELL’ INSONNIA
IL CIRCOLO VIZIOSO DELL’ INSONNIA
Fai fatica ad addormentarti? Ti svegli spesso o non ti sembra di dormire bene?
Ecco qualche piccola informazione sull’insonnia, un disturbo del sonno che può essere trattato per ristabilire un processo fisiologico naturale.
Chi soffre di insonnia può riferire:
•difficoltà all’addormentamento
•difficoltà a mantenere il sonno
•risvegli precoci
•sonno non ristoratore o di scarsa qualità
Un sonno notturno disturbato provoca conseguenze e forme di disagio anche durante il giorno, tra queste ci possono essere:
– fatica e malessere
– difficoltà nella concentrazione, attenzione e memoria
– scarse performance scolastiche/ professionali
– irritabilità e/o disturbi dell’umore
– sonnolenza diurna
– riduzione della motivazione e delle energie
– ansia o preoccupazione per il sonno
– tensione, mal di testa, sintomi gastrointestinali in risposta alla perdita di sonno.
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicoterapeuta – Senago
Related Posts
" Colui che rimpiange troppo a lungo il raccolto perduto si dimentica di seminare...
L’ansia da separazione rientra tra i disturbi d’ansia
L'ansia da separazione rientra tra i disturbi d'ansia del DSM-V. La paura nel...
LIBRI IN FRASI – da Parole di Conforto di M. Haig
- LIBRI IN FRASI e ai vicolo ciechi che mi permettono di ricercare la strada...
Il CALENDARIO DELL’ AVVENTO di #cresciamoleggendo 14 Dicembre 2020
" Come puoi affrontare la felicità senza sapere cos'è la tristezza? Come puoi...