Stare bene = ‘granelli di una felicità appena percepibile’
” la vita è fatta di piccole felicità insignificanti, simili a minuscoli fiori. Non è fatta solo di grandi cose come lo studio, l’amore, i matrimoni e i funerali. Ogni giorno succedono piccole cose, tante da non riuscire a tenerle a mente né a contarle, e tra esse si nascondono granelli di una felicità appena percepibile, che l’anima respira e grazie alla quale vive.”
( B. Yoshimoto )
Gocce di Psicologia
Cristina Mariani
Psicologa Senago
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Il barattolo della felicità
Ispirato al Barattolo della Felicità di E. Gilbert, ecco una piccola idea per ricordare, a fine giornata, qualcosa di positivo (o qualche pensiero piacevole) che ci ha accompagnato.
Poche regole.
Un barattolo, un contenitore o un vasetto di vetro (ma va bene anche una scatola che ti piace particolarmente) e dei foglietti colorati.
Ogni giorno, meglio se a fine giornata, ripensa alle ultime 24 ore vissute. Cosa ti é piaciuto? Cosa ti ha rilassato o non ti aspettavi ti facesse star bene? Cosa c’è stato di positivo? Trova qualcosa di piccolo, basta anche solo un minuscolo dettaglio che ti ha però reso sereno. Magari sarà un buon caffè preso al bar, un sorriso di una persona incontrata al lavoro, quel piccolo regalo che ti sei fatto o quel complimento inaspettato …trovato? Ecco segnalo!
A fine anno avrai 365 bigliettini da leggere e ti accorgerai che, ogni giorno, anche se con fatica o anche quando pensavi fosse tutto ‘negativo’, qualche piccola sfumatura di luce c’è stata . All’apparenza forse insignificante ma essenziale per non vedere tutto è solo ‘nero.
Gocce di Psicologia
Psicologa Cristina Mariani
Senago
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F come…
F come FANTASIA: non smettiamo di creare, di guardare il mondo con occhi pieni di fantasia, di dipingere i giorni di vari colori e di trovare una nuova forma nella nuvole che corrono in un cielo azzurro. Con la fantasia si può fare davvero tutto quello che si vuole! F come FORZA: essere fragili non […]
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