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#psicoappunti – ESERCIZIO PER LA CALMA

Impariamo un modo di respirare per riportare sensazioni di calma.

”  Prova ad immaginare… una candela accesa…

Fai un respiro profondo

Ora soffia piano piano sulla fiammella

Fai tremolare la fiamma ma…

Attento, la candelina non deve spegnersi

Fai un bel respiro …. soffia molti piano

Fai un altro respiro… e di nuovo soffia piano piano

Fai un respiro…. e ora spegni la candelina.

Gocce di Psicologia

Cristina Mariani

Psicologa – Senago